Candlelight Yin Experience | 2. Buluşma

Candlelight Yin Experience Nefes • Yin Yoga • Somatik Farkındalık • Meditasyon

Mum ışığında yavaşlamak, bedene dönmek ve günün temposunu geride bırakmak için bir araya geliyoruz.

Candlelight Yin Experience, yalnızca bir yoga dersi değil; tanışma ve sohbetle başlayıp mum ışığında 75 dakikalık Yin Yoga pratiğiyle devam eden, maksimum 15 kişiyle gerçekleşecek sakin ve samimi bir akşam deneyimi.

18.30–19.30 | Tanışma • İkram • Sohbet

Akşama doğrudan matın üzerinde başlamıyoruz. Su, çay ve filtre kahve eşliğinde sağlıklı atıştırmalıklarımızı paylaşırken birbirimizi tanımak, sohbet etmek ve bulunduğumuz ortama biraz daha yerleşmek için zamanımız olacak. Bu ilk saat, günün temposundan çıkıp pratiğe daha yavaş bir geçiş yapabilmek için.

19.30–20.45 | Candlelight Yin Yoga 75 dakikalık pratiğimize nefes ve somatik farkındalıkla başlayacağız. Mum ışığında, destekleyici ekipmanlardan da yararlanarak Yin Yoga pozlarında daha uzun süreler kalacak; hareketler arasındaki sessiz geçişlerle bedenimizde oluşan duyumları fark edeceğiz. Pratiğin son bölümünde meditasyon ve derin dinlenmeye geçerek akşamı Yoga Nidra ve Savasana ile tamamlayacağız. Savasana sırasında isteyen katılımcılara kısa, rahatlatıcı yüz ve baş bölgesi dokunuşları eşlik edecek. Yoga deneyiminizin olması gerekmiyor. Pozlarda farklı seçenekler ve destekler sunulacak; herkes pratiği kendi bedeninin sınırları içerisinde deneyimleyebilir.

Deneyimin içinde:

- 1 saat tanışma, ikram & sohbet

- Mum ışığında 75 dakika Yin Yoga

- Nefes & somatik farkındalık

- Destekli Yin Yoga pozları

- Meditasyon, Yoga Nidra & Savasana

- İsteğe bağlı rahatlatıcı yüz ve baş bölgesi dokunuşları

- Su, çay & filtre kahve

- Sağlıklı atıştırmalıklar

Kontenjan: Maksimum 15 kişi ile sınırlıdır.

Yoga deneyimi gerekli değil. Bir akşamlığına hızlanmak yerine yavaşlamayı, biraz daha az yapıp biraz daha fazla hissetmeyi seçiyoruz. Önce tanışıyoruz. Sonra mumları yakıyor, matta buluşuyoruz.