Mindfulness ve Şefkat Programı

8 Haftalık Mindfulness ve Şefkat Programı

Mindfulness ve Şefkat Program'ında meditasyonunun temellerini öğrenmekle beraber odaklı dikkat kapasitemizi geliştirmeyi, içinde bulunduğumuz duruma, olaylara yargısız bir yerden bakabilme becerisini, kendimize ve başkalarına karşı öz şefkat ve şefkat geliştirebilmeyi, zorlu deneyimleri karşılayabilmeyi, yaşamın tadını çıkarabilmeyi araştıracak; farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatımıza ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacağız. 

Programın Kazanımları:

• Mindfulness ve Şefkat pratiklerinde derinleşmek
• Dikkati geliştirmek
• Sinir sistemini dengelemek
• Stresle baş edebilme becerisi geliştirmek
• Zorluklarla daha kolay başa çıkabilmek
• Hayatın tadını çıkarabilmek
• Esnek dayanıklılığı arttırmak
• Beden, nefes, zihin farkındalığı geliştirmek
• Bütünsel iyilik halini güçlendirmek

"Özellikle yoğun ve stresli günlerimde birkaç dakikalık bile olsa, gökyüzüne bakıp nefes pratikleriyle kendimi bulmayave sakinleşmeye çalışıyorum. Etrafımdaki nesneleri incelemek ya da gözlerimi kapatıp seslerde kaybolmak, hatta yudum yudum aldığım kahvemde, anda kalmamı veyaşadığım "brain storming"i durdurmama yardımcı oluyor."
Katılımcı- Bediha Ahmet, 43, Sınıf Öğretmeni

Program Detayları:

• Tüm içerik bilimsel kaynaklara dayanır.
• Online sessizlik inziva günü dahil toplam 9 hafta sürer.
• Oturumlar paylaşım, grup çalışmaları, meditasyon uygulamaları, egzersizler ve soru cevaplarla geçer.
• Deneyimsel bir program olduğu için oturumlarda KAYIT ALINMAZ.
• 6. oturumdan sonra online Sessizlik İnzivası vardır. Katılımcılar 2,5 saat boyunca sessizlik içinde, eğitmen yönlendirmesi ile ardarda Mindfulness ve Şefkat pratikleri yapar.
• Program sonunda katılımcılara "Breathing Mind Mindfulness ve Şefkat Programı Katılımcı Sertifikası verilir. Eğitmen sertifikası değildir. Breathing Mind Eğitmenlik Programına dahil olmak isteyenler için ön koşuldur.)
• Sertifikaya hak kazanmak için katılımcı toplamda en fazla 2 kez devamsızlık yapılabilir. 2’den fazla devamsızlık durumunda sertifikaya hak kazanılmaz.

"Nefesim, bedenim üzerinde anda ve yaşamda olabildiğince daha az yargıyla, daha fazla sükünetle kalabildiğim bir içsel davranış kazandırdı bana.Bu anlar birbirinden farklı kendine has içsel deneyimler. Eğitimdeki ses kayıtlarını hala dinlemekteyim, oldukça verimli, kalıcı ve geliştirci bir program."
Katılımcı- Özgür, 42, Muhasabeci ve Psikolojik Danışman

Program Tarihleri:

1. Oturum: 5 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
2. Oturum: 12 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
3. Oturum: 19 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
4. Oturum: 26 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
5. Oturum: 2 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
6. Oturum: 9 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
İnziva (Sessizlik günü): 16 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
7. Oturum: 23 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
8. Oturum: 30 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30

PROGRAM ÜCRETİ: 3800 TL
ERKEN KAYIT: 16 Eylül 2023'e kadar gelen kayıtlar 3400 TL

Ücrete Dahil Olanlar:

8 Oturum+ İnziva Gününden oluşan eğitim ve katılım sertifikası
Program kitapçığı (63 sayfa)
Öneri kitap listesi
Meditasyon ses kayıtları - 16 Adet
Kurs öncesi eğitmenlerle birebir yapılacak ön görüşme
Oturumlarda Yapılan Sunumlar

David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından yaratılmış bu program, IMTA (International Mindfulness Teachers Association) uluslararası akreditasyona sahiptir.

Kayıt 

Detaylar ve başvuru için lütfen aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.

Mindfulness ve Şefkat Programı Bilgi ve Başvuru Formu