İLİŞKİLERDE ÖZŞEFKAT
Online
Geçmiş Etkinlik
Duygusal yaralarımızın çoğunun kaynağı ilişkilerdir.
Bazen partnerimizle, bazense ailemiz ya da arkadaşlarımızla olan ilişkimizde yaralar alırız. Bazen de kendimizle olan ilişkimizdedir bu yaralar…
Ve yine ilişki içinde hafifletilebilir…
Bu atölyede, ilişkilerde ortaya çıkan farklı türdeki acılara ve bu acıyı - ve kendimizi - bilimsel temelli öz şefkatli farkındalıkla nasıl yaklaşacağımıza bakacağız.
Atölyenin Amacı:
Atölyenin amacı, ilişkilerimizde bize acı veren duygularla baş edebilmek için, kanıta dayanan Öz Şefkatli Farkındalık programından teoriler, araştırmalar ve somut pratikler sunmaktır.
Katılımcılara meditasyon ve deneyimsel egzersizler vasıtasıyla gündelik hayatlarındaki ilişkilerine özşefkati dahil edebilmeye yönelik pratik beceriler kazandırmak amaçlanmaktadır.
Kimler için?
Atölye ilişkilerdeki öz şefkati merak eden 18 yaş üstü herkese açıktır.
Yer:
Atölye, Zoom programıyla Online Yapılacaktır.
Sessiz ve size özel bir alanda kameranız açık bir şekilde katılımınız beklenmektedir.
22 Şubat 2022 Salı 19:30
22 Şubat 2022 Salı 22:00
Online Etkinlik - Zoom
Zehra Kocagül; Klinik Psikoloji Uzmanı ve Center for Mindful Self- Compassion organizasyonunun Uluslararası Öz-Şefkatli Farkındalık Eğitmenidir. Şefkat Odaklı Terapi, Varoluşçu Psikoloji ve Utanç üzerine dünyanın önde gelen isimlerinden eğitimler aldı. Hindistan’da meditasyon ve yoga felsefesi üzerine yoğunlaştı. Yoga temel metinlerini konu alan 2 yoga kitabının (Yoga Vazista 2- 3 ) Türkçe’ye kazandırılmasında görev aldı. Kendi hayatında nefes, meditasyon ve öz şefkati birleştirdiği pratikler üzerine çalıştı. Bali’de katıldığı Sessizlik inzivası , bu pratiklerinde derinleşmesini sağladı. Hindistan ve Bali’de yaptığı çalışmalar kendini ve insan doğasını keşfetmesinde büyük rol oynadı. Yaşamın her anının besleyiciliğine inanıyor; tüm canlıları gözlemlemeyi, onlardan öğrenmeyi seviyor. Birey, kurum ve sivil toplum kuruluşlarıyla şefkat, öz-şefkat ve kendilik üzerine çalışmalar yapıyor.
