16 Eylül 2021 - Perşembe

Önce Zihnin Doysun yaratıcıları Sena ve Ceylan ile SonBahar Tatili.

İzmir
Önce Zihnin Doysun yaratıcıları Sena ve Ceylan ile SonBahar Tatili.

Etkinlik Detayları

Yazı bitirirken, tatil tadında 4 gün geçirmek, kışa yenilenmiş bir beden, berrak bir zihinle başlamak ister misin? 

Sabahlarına sağlık ve güzellik rutinleri kattığın,  her aktivitenin tadını çıkardığın, keyifli sofralarda güzel yemekler yediğin bir tatil. 

 

Bu tatilin diğerlerinden farkı, kilo vermek üzerine bir detoks kampı değil, zihinsel ve bedensel bir arınma sağlayacağı bütünsel bir yaklaşım sunması. Yani, bir diyet programı ve katı kurallar içermiyor olması. Detoksu farkındalık çalışmaları ile birleştirip bulunduğun ortamın ve anın keyfini çıkarırken bir yandan da bedenini arındıracaksın.  

 

Güne sindirimini ve kan dolaşımını hızlandıran sabah ritüelleri ile başlayıp, mindfulness ile devam edeceksin. Farkındalık içinde yaptığın kahvaltı sonrası, kahve eşliğinde günün ilk atölyesine katılacaksın. Günün geri kalanında denizin, havuzun keyfini çıkarabilir, kendinle vakit geçirebilirsin. Akşam yemeği sonrasında ise günün son atölyesine katılacak ve dingin bir uykuya geçeceksin. Hemen uyku istemezsen havuz kenarı sohbetlerine katılabilir ya da Alaçatı çarşı alış verişine çıkabilirsin.

 

Tatilin son gecesindeki atölye ise çok heyecanlı olacak. Senin de emeğinin olduğu sağlıklı atıştırmalıklar atölyesinde hem sağlıklı hem de kolay tarifleri deneyeceksin. Bu tarifleri hazırlarken farkındalık pratiklerini uygulayacak ve her anın tadına varacaksın.  Atölyede hazırladıkların eşliğinde keyifli bir akşam yemeği ve kutlama ile tatili taçlandıracaksın. 

 

Bol pratiğin olduğu, beslenme konusunu daha şefkatli yerlerden ele aldığımız, yersen ceza yemezsen ödül sisteminden uzak şekilde bedenimizi arındırdığımız bu deneyim için 16 -19 Eylül 2021 tarihinde One Happiness  Hotel Alaçatı’da bize katıl!

 

Alaçatı’nın engin mavi sularıyla buluşmak ya da kendini havuzun sularına bırakmak için yanına plaj havlunu, bikinini ya da mayonu almayı unutma.

 

Eğitmenler : Ceylan Ulusoy – Mindfulness Eğitmeni / Profosyenel Koç

                     Sena Tuvanç – Diyetisyen /  AyurvedaUzmanı

Katılım ve bilgi için : 533 621 40 92

 

Program İçeriği:

16 Eylül 

 

14:00 Odalara yerleşme  - serbest zaman 

 

18:00 – 19:00 – Tanışma 

19:00 – 19:30 – Mindfulness Meditasyon 

19:30 – 21:00  - Akşam yemeği

21:00 – 21:45  - Neden Bedenimizi Arındırıyoruz?

                          Arınma sürecinde mindfulness bize nasıl yardımcı olacak?

 

17 Eylül 

 

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri  ( oil pulling 15 dakika, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı)

09:30 – 09:40 Nefes çalışması 

09:40 - 10:00 Mindfulness meditasyonu

10:00 – 11:30 Kahvaltı ( türk kahvaltısı )

11:30- 12:30   Sena workshop  ayurvedik yaklaşımlar ile beden arındırma

12:30 – 13:30  Ceylan workshop Duygusal beslenme ve mindfull eating

13:30 – 19:00 Serbest Zaman

19:30 – 21:00 Akşam yemeği ( sebze ağırlıklı) 

21:00 - 22:00 Akşam workshopu Sena&Ceylan Beslenmede Öz şefkatin önemi

22:00 – Serbest Zaman

 

 

 

18 Eylül 2021

 

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri  ( oil pulling,  dil sıyırma, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı )

09:30 – 09:40  Nefes çalışması 

09:40- 10:00 – Mindfulness meditasyonu

10:00 – 11:30  Kahvaltı

 

11:30 – 12:30 Sena workshop Besin ihtiyaçlarımızın fizyolojik ve zihinsel sinyallerini anlayalım. 

12:30 – 13:30 Açlık tokluk sinyallerini anlamak için bedenle olan ilişkimizi geliştirmek.

13:30 – 17:30 Serbest zaman

18:00 – 19.30 Farkındalık pratiği ile birlikte sağlıklı yiyecekler hazırlama

19:30 – 21:00 Minfdul akşam yemeği ve kutlama

21:00- 21:30  Soru – cevap – Atölye Değerlendirmesi.

 

19 Eylül  2021

 

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri  ( oil pulling,  dil sıyırma, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı )

09:30 – 09:40  Nefes çalışması 

09:40- 10:00 Mindfulness meditasyonu

10:00 – 11:30  Kahvaltı

11:30 – 12:00 Odaları boşaltma 

12:00 -13:00 Kapanış sohbeti ve veda.

 

 

 

Ücrete dahil olanlar: Konaklama, kahvaltı, akşam yemeği,  program içeriğindeki tüm çalışmalar, sabah rutinlerinde kullanacağımız uçucu yağlar, yardımcı ekipmanlar, sindirimi desteklemek için sunulacak bali jamu  detox suyu, sindirim çayı, buğday çimi suyu , yemek atölyesinde kullanılacak yiyecekler.

Ücrete dahil olmayanlar: Ulaşım ve transferler kişiye aittir. Transferler için One Happines Otel ile irtibata geçilmesi halinde indirimli olarak ulaşım hizmetlerinden yararlanılabilecektir.

Ekstra olan tüm içecekler(kahve, bitki çayı, gazlı içecek, alkol vb) , öğlen yemekleri, akşamüstü yiyecekleri kişiye aittir.

Tatilimiz 20 kişi ile sınırlıdır.

 

 

 

 

16 Eylül 2021 Perşembe 14:00

19 Eylül 2021 Pazar 13:00


One Happiness Hotel, Alaçatı Mah. 18026 Sk., Çeşme, İzmir


Haritada Gör

Etkinlik Organizasyonu

Biletino Logo
Ceylan Ulusoy Organizatöre Sorunuz Mu Var?

1981 yılında Bursada doğdu. Meditasyonla ilk defa 17 yaşında tanıştı.Meditasyon eğitimleri 2004’te bir meditasyon merkezine adım atmasıyla devam etti. Üniversite eğitimi sırasında kendi pratiklerini geliştirdi. 2006 da Zeynep Aksoy’un yoga dersleri ile ilgilenmeye başladı. Uzun yıllar boyunca tüm pratiklerini kendi gelişimi ve dönüşümü için kullandı. Farklı yoga ve meditasyon hocaları ile çalıştı.2012 yılında taşındığı İstanbul’da ileri seviye kundali meditasyon eğitimi aldı. Sahaja yoga da gönüllü meditasyon öğretmeni olarak ders verdi. Pratikleri ve araştırmaları sırasında Dr. Fuat Beşkardeş ile Mindfulness terapi çalışmaya başladı . Aldığı 8 haftalık mbsr eğitimi sonrası David Cornwell ve Banu Çeçen’le Breathing Mind Mindfulness koçluğu eğitimini tamamladı. Amerikan Hastanesi bünyesindeki Code Lotus Mindfulness Merkezinde David ve Banu'nun asistanlığını yaptı. İş hayatı ile eş zamanlı yürüttüğü öğrencilik ve eğitmenlik yolculuğunda 17 yıllık kurumsal hayatını 2020 Şubatında sonlandırıp, şu an tam zamanlı olarak logoterapi bakış açısıyla mindfulness eğitmenliği ve mindfulness temelli beslenme koçluğu yapmaktadır. 2020 yılını başından beri Nörobilimci Judson Brewerla mindfulness yaklaşımıyla beslenme alışkanlıklarının tasarımı, anksiyete, bağımlılıklar konusunda çalışmaktadır. Mindfulness eğitimleri ve koçluk seansları bu yaklaşımlarla yeni bir şekil almıştır.

Yorumlar