Aşırı Düşünme Bağımlılığı ve Kafaya Takmama Sanatı

Başımıza gelmesinden korktuğumuz ya da kaygılandığımız olayları çok nadiren yaşadığımızı biliyor musunuz? Yani günümüzü ve hatta hayatımızı mahveden birçok kaygılı düşüncenin sebebi zannettiğimiz olası olaylar aslında yaşamayacağımız olaylar. Bu sebeple aşırı düşündüğümüz, kafaya çok fazla taktığımız zaman aslında karşılaşabileceğimiz sorunları daha kolay çözmüyoruz sadece hayat kalitemizi daha kötü hale getiriyoruz. Aşırı düşünmek ve kafaya takmak tamamen ortadan kaldırılabilecek bir durum değil. Ancak kontrol edebilmek ve hayat kalitesini daha az etkilemesini sağlamak mümkün. Bu psiko-eğitimde olumsuz düşünceleri nasıl kontrol altına alabileceğimiz, kafaya takma sorunumuzu nasıl azaltabileceleğimiz anlatılacak.

Aşırı Düşünme Bağımlılığı ve Kafaya Takmama Sanatı psiko-eğitiminde aşağıdaki başlıklar anlatılacaktır.

Aşırı düşünmenin ve kafaya takmanın kökenleri
Aşırı düşünmek, kafaya takmak işe yarıyor mu?
Olumlu düşünmek, olumlamalar gerçek mi efsane mi?
Aşırı düşünmek, kafaya takmak nasıl azaltılabilir?

Önemli Not: Etkinliğe kayıt yaptırdıktan sonra, 05321602665 numralı telefon numarasına WhatsApp tan Ad-Soyad, kayıt yaptırdığınız atölye adını içeren bir mesaj göndermeniz gerekmektedir. Size etkinlik katılım bilgilerini göndermemiz için bu bilgiler kesinlikle gereklidir. Etkinlik zamanından birkaç saat önce size katılım bilgileri mail olarak gönderilecektir. Lütfen spam klasörünü de kontrol etmeyi unutmayın.

Klinik Psikolog Beyhan Budak Kimdir?

İstanbul Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun olmuştur. Sonrasında Gazi Üniversitesinde Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik ve İstanbul Esenyurt Üniversitesinde Klinik Psikoloji alanlarında yüksek lisans yapmıştır. Kendine yardım ve popüler psikoloji konularında videolar yayınladığı YouTube kanalı yaklaşık 900 bin kişi tarafından takip edilmektedir. Kendine İyi Davran Güzel İnsan ve Senin Suçun Değil-Geçmişin Yüklerinden Kurtulma Rehberi kitaplarının yazarıdır. Kurucusu olduğu Fenomen Psikoloji Eğitim ve Danışmanlık Hizmetlerinde psikoterapi ve eğitim hizmetlerine devam etmektedir. Evli ve iki çocuk babasıdır.