17 Ağustos 2022 - Çarşamba

Meditasyonun Temelleri Eğitimi

Online
Meditasyonun Temelleri Eğitimi

Etkinlik Detayları

Her biri 2.5 saat süren toplam 4 dersten oluşan, konu anlatımları ve meditasyon uygulamaları içeren bu eğitim; meditasyona ilgi duyan, hali hazırda pratiği olan ancak meditasyon bilgilerini tazeleyip derinleştirmek isteyen veya profesyonel yaşamında meditasyon uygulayıcısı olan (terapist, ruh sağlığı uzmanı, mindfulness eğitmeni, yoga eğitmeni gibi) herkese açıktır.

EĞİTİM TARİHLERİ

1.Bölüm: 17 Ağustos Çarşamba (20:00-22:30)
2.Bölüm: 24 Ağustos Çarşamba (20:00-22:30)
3.Bölüm: 31 Ağustos Çarşamba (20:00-22:30)
4.Bölüm: 7 Eylül Çarşamba (20:00-22:30)

EĞİTİM İÇERİĞİ

1.DERS: MEDİTASYON 101
– Meditasyon nedir?
– Seküler meditasyon nedir, türleri nelerdir?
– Meditasyonun bilimi
– Doğru oturuş-duruş-hazırlık
– Meditasyon ile ilgili doğru bilinen yanlışlar
– Meditasyon sırasında sık yaşanan durumlar, zorluklar, doğru yaklaşımlar
– Kısa meditasyon uygulaması ve uygulama üzerine paylaşımlar
– Soru & Cevap

2.DERS: MINDFULNESS TEMELLİ MEDİTASYONLAR
– Mindfulness nedir, ne değildir?
– Mindfulness’ın tarihçesi ve modern programlar
– Mindfulness’ın bilimi
– Mindfulness meditasyonlarının genel yapısı ve dikkat objeleri
– Mindfulness Meditasyon Uygulalamaları*
– Soru & Cevap
* Derste 3 adet temel mindfulness meditasyonunun yapısını öğrenecek ve birlikte deneyimleyeceğiz – dersin 1 saati uygulama olacak.

3.DERS: ŞEFKAT TEMELLİ MEDİTASYONLAR
– Şefkat nedir?
– Budist Psikolojide ve Modern Psikolojide Şefkat
– Şefkatin bilimi ve fizyolojisi
– Şefkatin YIN ve YANG formu
– Şefkat Dokunuşları ve Duruşları
– Şefkat Meditasyon Uygulalamaları*
– Soru & Cevap
* Derste 3 adet temel şefkat meditasyonunun (öz şefkat, metta, tong len) yapısını öğrenecek ve birlikte deneyimleyeceğiz – dersin 1 saati uygulama olacak.

4:DERS: BUDİST MEDİTASYONLAR
– Budizm’in kısa tarihi
– Buda kimdir?
– 4 yüce gerçek
– Budist okullar ve farkları
– Tibet geleneğinde meditasyon türleri ve neden yapıldığı
– Meditasyon objeleri ve etkileri
– Tibet Geleneğinden Meditasyon Uygulamaları*
– Soru & Cevap
* Derste Tibet Geleneğinden dini ögeler içermeyen 3 adet meditasyonu (shamatha, mahamudra ve analitik meditasyon) birlikte deneyimleyeceğiz – dersin 1 saati uygulama olacak.

ÖNEMLİ NOKTALAR

– Tüm buluşmalar Zoom üzerinden online canlı olarak gerçekleşecektir. 

– Dersler kaydedilecek ve 30 gün boyunca izlenebilecektir.

– Eğitimde uygulanan meditasyonların ses kayıtları ve sunumlar paylaşılacaktır.

– Katılan herkese “Katılım Sertifikası” verilecektir (uygulama yetkisi vermez)

KATILANLAR NE DEDİ? 

Program sonunda kendimi sayfalarca kitap okumuş gibi hissettim ve sorularıma cevap buldum. Eğitim içeriği ve sunumlar sade ve anlaşılırdı. Meditasyonların neden ve nasıl yapıldığını bilmek pratiklerimi sürdürülebilir hale getirmek açısından çok yararlı olacak. Merve Hanım derste anlatılanlarla sınırlı kalmayıp, bir çok kaynak gösterdi ancak kafa karıştırıcı değildi. Hepsini yerinde tane tane anlatarak bize farklı yollar gösterdi. Çok emek verilmiş bir eğitimdi. Hiç tereddütsüz herkese tavsiye ederim.

İlknur, 36, Bankacı

Eğitim içeriği henüz okurken beni heyecanlandırmıştı. 4 haftalık süreç de dopdolu bilgilerle, büyük bir keyifle geçti. Eğitim hem bilgilerimi tazelememi, pratiğimde derinleşmemi sağladı hem de öyle çok yeni bakış açıları kattı ki bir daha bu yolculuğa hayran kaldım. Merve’ye tüm bilgisi, paylaşımı, ilgisi için çok teşekkür ederim. İyi ki katıldım.

Hazal, 25

Yeni bitirdiğim MBSR Eğitmenliği için tamamlayıcı olacağını düşündüğüm ve bu sebeple katıldığım bir eğitimdi. Beklediğimden fazlasını buldum. Çevremdeki her arkadaşıma ısrarla öneriyorum. Tüm bilginizi cömertçe paylaştığınız için, şefkatli yaklaşımınız ve sağladığınız güvenli ortam için size çok teşekkür ederim. 

Çiler

İki yıldır Yoga ve Meditasyon yapıyordum. Meditasyonun temelleri konusunda oturmayan bazı eksik bilgiler vardı. Merve Karakuş bu eğitimi açınca tereddüt etmeden katıldım. Merve hanımın yumuşacık ve samimi anlatımıyla eğitim çok güzel aktı. Eğitimde meditasyon çeşitleri konusunda çok detaylı bilgiler mevcut. Bu en çok hoşuma giden taraf bu oldu.

Nurcan, 49, Tercüman

Eğitim akıcı ve bilgilendiriciydi. En sevdiğim kısmı verilen bilgi sonrası uygulama yapmaktı. Bana en büyük yararı yürürken bile meditasyon yapabileceğimi öğretmesiydi. Günlük yürüyüşlerimde kullanmaya başladım. Meditasyon yapmayı hayatıma kattığı için Merve Hanım'a kucak dolusu sevgiler.

Ebru

MERVE KARAKUŞ KİMDİR?

Marmara Üniversitesi’nde Sermaye Piyasası ve Borsa lisans eğitimini tamamladıktan sonra 2004 yılında Koçbank’ta iş hayatına başladı. 2011-2014 yıllarında Unicredit Bank’ın Avusturya Viyana’da bulunan bölgesel ofisinde Orta ve Doğu Avrupa Çağrı Merkezlerinden sorumlu yönetici olarak görev aldı. 2014’de Türkiye’ye dönerek iş hayatına Yapı Kredi Bankası’nda bölüm müdürü olarak devam etti. Aynı dönemde, Unicredit Yönetici Yetiştirme Programı’na seçildi. Koç Üniversitesi’nde Executive Mini MBA tamamladı. 12 yıllık bankacılık kariyeri boyunca birçok projede görev aldı.

Mutluluk ve zihin üzerine ilgisinin artması ile eğitim ve inzivalara yoğunlaştı. 2016 yılında, Tayland’ın kuzeyinde bulunan Northern Insight Meditation Center’da “Insight Meditation” tekniğini öğrendi ve katı meditasyon inzivasına katıldı.

Meditasyon bilgisi ve deneyimini derinleştirmek için bu kez 2017’de Hindistan’da bulunan McLeod Ganj’da, Tibet’in Ruhani Lideri Dalai Lama’nın onayı ile kurulmuş FPMT organizasyonuna bağlı Tushita Meditation Center’da eğitimler aldı. 

Zamanla araştırmaları Tibet Budizmi Felsefesi’nde mutluluk, zihin, meditasyon ve pozitif psikoloji alanlarında yoğunlaştı. 2017’den bu yana, yine FPMT üyesi olan Root Institute (Hindistan) ve Kopan Monastery’de (Nepal) toplamda 7 ay kalarak, çoğu 25-40 yıl arası değişen deneyime sahip Tibetli hocalar ve Robina Courtin, Glen Svensson gibi batılı isimlerden eğitimler aldı, 10-40 gün arasında değişen çeşitli inzivalara katıldı. Budist Psikoloji ve Meditasyon üzerine yapılan bilimsel araştırmaları inceledi. Nepal ve Hindistan’da Tibet Topluluklarının yaşadığı bölgelere seyahatlerine devam etmektedir.

İspanya’da bulunan, İngiltere Onaylı, Mindful Academy’de Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) Eğitici Eğitimlerini tamamlayarak Akredite Mindfulness ve MBSR Eğitmeni ünvanı almıştır. Mayıs 2022 itibariyle 24.MBSR grubunu açmıştır. MBSR Eğitmen Kataloğu‘nda bulunan Eğitmen kaydına ulaşmak için tıklayın. Daha fazla bilgi için www.mervekarakus.com adresini ziyaret edebilirsiniz.

Oxford Üniversitesi MBCT (Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi) Uzmanlık Eğitimini tamamlayarak Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) Eğitmeni ünvanı almıştır. Oxford Üniversitesi’nde geliştirilen; 8 Haftalık Yaşam için Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi, 6 haftalık Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak ve 3 haftalık Yaşam için Mindfulness’a Giriş grup programlarını açma yetkisi bulunmaktadır. 

Aynı zamanda CMSC - Center of Mindful Self Compassion’dan Akredite MSC (Öz Şefkatli Farkındalık) eğitmenidir. Aktif olarak 8 Haftalık MSC grupları açmaktadır. MSC eğitmen kaydına ulaşmak için tıklayın.

İngiltere’de Mindfulness ve MBSR eğitmenleri tarafından uygulanan ve uluslarası geçerli etik kod olan Doğru Uygulama Prensipleri’ni (Good Practice Guideline) takip etmektedir.

Yüz yüze ve online (canlı) verdiği eğitimlerde, bireysel katılıma açık gruplarla ve kurumlarla çalışmaktadır. Bu çalışmalarında 950’den fazla kişiye 550 saatten fazla eğitim vermiş, Mindfulness ve Meditasyon oturumu yönlendirmiştir. Kurumsal Referansları’ndan bazıları; Ford Otosan, Unilever, Kordsa, Tüpraş, Coca Cola İçecek, Türk Traktör, QNB Finansbank ve Autoliv şirketleridir.

Udemy‘deki ilk Türkçe Meditasyon Video Eğitimi olan Meditasyon Yapmayı Öğrenin kursunu yayınladı. Nisan 2022 itibariyle kursa 4950’den fazla kişi kayıtlıdır ve kurs 10.000+ saat izlenme süresine sahiptir.

Mindia mobil uygulamasının kurucusudur. 150’den fazla Mindfulness ve Meditasyon uygulamasının yer aldığı Mindia’nın tüm içerikleri kendisi tarafından oluşturulmuş ve Uzman Psikolog onayından geçmiştir.

Türkiye’nin en hızlı büyüyen dijital Wellness platformu Live to Bloom‘da Mindfulness, meditasyon, farkındalık, Budist Felsefe ve Budist Psikoloji yazmaktadır.

Daha fazla bilgi için www.mervekarakus.com adresini ziyaret edebilirsiniz. 

17 Ağustos 2022 Çarşamba 20:00

07 Eylül 2022 Çarşamba 22:30


Online Etkinlik - Zoom

Etkinlik Organizasyonu

Biletino Logo
Merve Karakuş Organizatöre Sorunuz Mu Var?

Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni Oxford Üniversitesi ve CMSC Onaylı Akredite Eğitim Programları Daha fazla bilgi için www.mervekarakus.com