Zihin, beslenme, nefes... İYİ UYKU eğitiminde buluşuyor İyi Yaşam’ın tün unsurlarını kapsayan İyilik & Sağlıkolsun dergisi olarak önemli ve farklı bir eğitime imza atıyoruz. - 13 Şubat Cumartesi günü gerçekleştireceğimiz İYİ UYKU çalışması ile zihin, beslenme ve nefes üçgeninde uykuyu ele alacak, iyi uyumanız için neler yapmanız gerektiğinden bahsedecek, hayata geçirebileceğiniz egzersizleri hep birlikte deneyimleyeceğiz. 13 ŞUBAT CUMARTESİ 14:00- 17:30 - TİMUR YILMAZ- UYKU, BEYİN, HORMON İLİŞİKİSİ Nöroloji Uzmanı Uyku döngüsü ve sirkadiyen ritm Hormonlar ve uyku bağlantısı Beynimizin uykuyu düzenleyici etkisi - ECE BENLİGİRAY- İYİ UYKUYU BESLEMEK Holistik Beslenme Uzmanı- Gıda Mühendisi Kadim bilgilerle uykuya farklı bir bakış Beslenmenin iyi uyku üzerindeki etkisi İyi uykunun sağlıklı beslenmeye katkısı Gıda ve uyku ilişkisi Uyku sabotajcıları ile baş etme yöntemleri İyi uykunun ideal beden kilosuna katkısı Kaliteli uyku için beslenme önerileri Kişiye özel iyi uyku dengesinin tespit edilmesi - PINAR KARALİ- NEFESİMİZİ FARK ETMEK Transformal Nefes Koçu ve Grup Lideri Özel bir nefes çalışmasına ihtiyaç duyma nedenlerimiz Vücudun nefes alma sisteminin çalışması biçimi Yapının zaman içinde değişmesine ve bloke olmasına neden olan unsurlar Nefesi iyileştirmek için yapılabilecekler Nefesi iyileştirirken elde edeceğimiz kazanımları hem konuşacak hem de yapacağımız egzersizle deneyimleyeceğiz. www.iyiliksaglikolsun.com