Aşırı Düşünmekten Kurtulmak

Bu atölyeden çıktığınızda:

- Overthink başladığını anında fark etmeyi,
- Zihnin aynı düşüncelerde dönmesini kısa sürede durdurmayı,
- Bedende biriken zihinsel gerginliği regüle etmeyi,
- Günlük hayatta kullanabileceğiniz net ve uygulanabilir yöntemler edinmiş olacaksınız.

Bu çalışma, “neden böyleyim?”i uzun uzun konuşmaz.
Ne oluyor ve bunu nasıl yönetirim? sorusuna odaklanır.

Atölye boyunca:

- Fazla düşünmeyi sürdüren zihinsel döngüleri tanımlıyoruz

- Overthink tetiklendiğinde kullanılabilecek kısa uygulamalar deneyimliyoruz

- Zihni yoran düşünceleri besleyen alışkanlıkları ayırt etmeyi öğreniyoruz

- Günlük hayata kolayca uyarlanabilecek pratik ruhsal dengeleme yöntemleri çalışıyoruz

Ayrıca:

- Evde de kullanabileceğiniz çalışma kağıtları,

- Atölye sonrası süreci destekleyen pratik egzersizler paylaşılıyor.

Eğer

– Sürekli düşünmekten yorulduysanız
– Zihniniz durmuyor ama ilerleyemiyorsanız
– Aynı senaryoların içinde sıkışıp kaldığınızı hissediyorsanız

bu atölye sizin için