Hamak Flow & Inversion Basics

Bu etkinlik; hamakta daha akıcı bir pratik yapmak, bedeni güçlendirmek ve inversion (ters duruş) temellerini güvenli şekilde deneyimlemek isteyenler için hazırlandı.

Hamak desteği, hem akışı daha keyifli hale getirir hem de inversiyonlara geçişte bedeni destekleyerek daha güvenli bir alan yaratır.

Bu etkinlikte amaç “zorlayıcı hareketler yapmak” değil; temel prensipleri öğrenmek, bedenle güvenli ilişki kurmak ve kontrollü bir şekilde ilerlemektir.

Bu etkinlikte:

✨Akıcı hamak flow (nefesle senkron, kontrollü geçişler)

✨Core aktivasyonu ve denge çalışmaları

✨Inversion’a güvenli hazırlık (temel tekniklere adım adım yaklaşım)

✨Omurga ve kalça hattını açan esneme bölümü

✨Derin gevşeme ile kapanış

Kimler için uygun?

• Hamakta akış pratiğini geliştirmek isteyenler
• Inversion’a meraklı ama güvenli başlamak isteyenler
• Denge ve core gücünü artırmak isteyenler
• Her seviyeden katılımcı (alternatifler ve seçenekli ilerleme sunulur)

Süre: 90 dk

Seviye: Her seviyeye uygun

Yanınızda omuzlarınızı kapatacak rahat bir kıyafet & su şişenizle gelmenizi tavsiye ederiz.

Kapı açılışı: 19:15

Başlangıç: 19:30

Bitiş: 21:00