Kadın Sağlığı ve İnkontinans

KADIN SAĞLIĞI INKONTİNANS (İSTEMSİZ İDRAR KAÇIRMA) EĞİTİMİ

Eğitim Konusu: Programımızda günümüz kadınlarının sıklıkla yaşadığı, yaştan bağımsız gelişen sorun inkontinans – istemsiz idrar kaçırma için cerrahi müdahale gerektirmeyen önleyici ve koruyucu yöntemler paylaşılmaktadır. Pelvik taban anatomisi, fizyolojisi, postür, nefes, beslenme ve diyet ile günlük nefes ve beden egzersizleri ile planları paylaşılmaktadır.

Inkontinans programı, kadınların beden farkındalığını arttırmak, pelvis bölgesi anatomi ve fizyolojisi hakkında bilgilerini derinleşleştirmek, kök nedeni anlamak, doğru bilinen yanlışların aşılmasını ve doğru teknikleri öğrenmeyi hedefler. Program teori bilgi yanında yoğun egzersiz içerir. Günlük, haftalık ve ömür boyu kullanılacak egzersizlerin hayata geçirilmesini sağlar.

Koruyucu ve tedavi edici egzersiz yaklaşımları ile katılımcıların hayat kalitesinde iyileşme ve bunun sürekliliği sağlanır. İlk hafta sonunda problemin önlendiği, üç hafta boyunca uygulanan egzersiz ve kadim nefes teknikleri ile sorunun ortadan kalktığı, bel ve karın çevresinde incelme, pelvik tabanda tonlanma ve toparlanma başlamaktadır.

Program boyunca kadınlarımızın kendi bedenlerini tanımaları, sevmeleri ve farkındalıkla beslenmiş egzersizler ile sağlığa yeniden adımlamaları ve günlük çok kısa pratikler ile emeklerinin karşılığını birebir deneyimlemeleri sağlanır.

Modül 1: Bedenimizi Tanıyalım:

Pelvis Anatomisi ve Fizyolojisi
Kadim nefes teknikleri ile tanışma
Inkontinans Testleri
Doğru Nefes, Solunum egzersizleri
Günlük basit, uygulanabilir, pratik egzersizler
Duruş bozukluklarının yol açtığı sarkmaları önleyici egzersizler
Bedenin uygunsuz duruşu, çalışma, oturma, tuvalet kullanımı alışkanlıklarına dair paylaşımlar

Modül 2: Bedenin ile barış içinde olmak