Kadın Sağlığı ve İnkontinans

Kadın Sağlığı Eğitim Programımız, kadınların beden farkındalığını arttırmak, pelvis bölgesi anatomi ve fizyolojisi hakkında bilgilendirmek, idrar kaçırma nedenlerini ve egzersiz ile önleme yöntemlerini paylaşmayı ve ilerleyen yaşlarda sağlıklı bir yaşam için koruyucu ve önleyici önlemleri içermektedir. Koruyucu ve tedavi edici egzersiz yaklaşımları ile hayat kalitesinde süreklilik sağlanır, katılımcıların kendi bedenlerini tanımaları ve sevmeleri yönünde farkındalık artırılmış olur. Kadın Sağlığı Eğitim Programımız, doğrudan ve sadece kadın sağlığına yönelik bütünsel yaklaşımlı bir program olarak planlanmıştır.

Eğitimin İçeriği:            Katılımcılara pelvis ve bel çevresi anatomisi, beden farkındalığı  konularında eğitim ve günlük yaşamda uygulanabilirliği olan öneriler verilecektir. 

Modül 1: Bedenimizi Tanıyalım:

• Pelvis anatomisi
• Duruş bozukluklarının yol açtığı sarkmalar ve rahatsızlıklar
• Bedenin uygunsuz duruşu, çalışma, oturma, tuvalet kullanımı alışkanlıkları

 Modül 2: Bedenin ile barış içinde olmak

• İnkontinans (istemsiz idrar kaçırma) nedir?
• Kegel egzersizleri
• Mindfulness beden farkındalığı egzersizi - Beden taraması

• Kabızlık sorununa egzersiz yöntemleri ile yaklaşım
• Bel çevresini inceltmek
• Beden bir bütündür