Açık Havada Mindfulness Temelli Yoga Atölyesi | 7. Buluşma

Açık Havada Mindfulness Temelli Yoga Atölyesi | 7. Buluşma

Açık havada gerçekleştirdiğimiz Mindfulness Temelli Yoga Atölyesi’nin 7. buluşmasında yeniden bir araya geliyoruz.

Gün içinde dikkatimiz sürekli bir yerden diğerine geçiyor: bildirimler, ekranlar, konuşmalar, yapılacaklar… Bu atölye, dikkati yeniden bedene, nefese ve içinde bulunduğumuz ana getirebileceğimiz 80 dakikalık bir alan sunuyor.

Bu çalışma yalnızca stüdyoda yapılan bir yoga pratiğinin dışarı taşınmış hali değil. Açık havanın kendisi pratiğin bir parçası. Zemin, rüzgâr, çevredeki sesler, ışık ve beden duyumları farkındalık pratiğinin doğal çapaları olarak kullanılıyor.

Atölyeye duyular üzerinden şimdiki ana yönelen kısa bir mindfulness çalışmasıyla başlayacağız. Ardından nefes farkındalığı ve nefes çalışmalarıyla devam edecek; bedeni zorlamadan hareket ettiren, farklı seviyelere uyarlanabilen yumuşak bir yoga pratiğiyle çalışacağız. Pratiğin sonunda bedeni yeniden dinlendirmeye ve dikkati içeriye yöneltmeye alan açacağız.

Kim yürütüyor

Atölyeyi klinik psikolog ve yoga eğitmeni Beyza Çatalay yürütüyor. Pratiğin her aşamasında ne yaptığınızı ve bedeninizde ne olduğunu anlatan bir çerçeve sunuyor. Ne hissetmeniz gerektiği söylenmiyor, ne olduğu açıklanıyor.

Kimler katılabilir

Herkes. Yoga deneyimi gerekmiyor, esneklik gerekmiyor. Akış boyunca hiçbir hareket zorunlu değil, kendi sınırında kalıyorsun.

Yanında getirmen gerekenler

• Yoga matı (sınırlı sayıda yedek matımız var, kayıt sırasında not düşebilirsin)
• Su
• Rahat, katmanlı kıyafet. 
• İstersen küçük bir örtü

Bilmen gerekenler

• Süre 80 dakika, lütfen 10 dakika önce alanda ol
• Etkinlikte yiyecek içecek ikramı yoktur
• Kontenjan 30 kişi ile sınırlıdır
• Yağmur durumunda etkinlik iptal edilmez, 24 saat önce bilgilendirme yapılarak yeni bir tarihe ertelenir. Biletin yeni tarihte geçerlidir

Sosyal Medya Hesapları: 

İnstagram: bycatmindandyoga

Tik tok: bycatyoga.mind

Youtube: bycatmindandyoga

İnternet Sitesi:  www.bycatmindandyoga.com

Atölye Klinik Psikolog ve Yoga Eğitmeni Beyza Çatalay tarafından yürütülmektedir.

7. kez matlarımızı doğaya seriyoruz.

Nefes, hareket ve farkındalıkla yeniden buluşmak üzere.