Açık Havada Yoga İle Mindfullnes Temelli Atölye

Gün, bir uyarandan diğerine atlayarak geçiyor. Bildirim, ekran, konuşma, tekrar ekran. Zihnin dinlenmek için sessizliğe değil, dikkatini tek bir yere koyabildiği bir alana ihtiyacı var.

Açık Alan tam olarak bunun için tasarlanmış 80 dakikalık bir atölye. Kapalı bir stüdyoda yapılan pratiğin dışarı taşınmış hali değil. Açık havanın kendisi pratiğin bir parçası: zemin, rüzgar, kuş sesi, ışığın açısı. Hepsi dikkatin geri döneceği bir çapa olarak kullanılıyor.

Atölyede neler yapıyoruz

Duyular üzerinden şimdiki ana demir atarak başlıyoruz. Ardından nefesin ritmini yavaşlatan, sinir sistemini sakinleştiren bir nefes çalışması geliyor. Sonra zorlamayan, terletmeyen, bedeni açan yumuşak bir yoga akışı ile tamamlıyoruz.

Kim yürütüyor

Atölyeyi klinik psikolog ve yoga eğitmeni Beyza Çatalay yürütüyor. Pratiğin her aşamasında ne yaptığınızı ve bedeninizde ne olduğunu anlatan bir çerçeve sunuyor. Ne hissetmeniz gerektiği söylenmiyor, ne olduğu açıklanıyor.

Kimler katılabilir

Herkes. Yoga deneyimi gerekmiyor, esneklik gerekmiyor. Akış boyunca hiçbir hareket zorunlu değil, kendi sınırında kalıyorsun.

Yanında getirmen gerekenler

• Yoga matı (sınırlı sayıda yedek matımız var, kayıt sırasında not düşebilirsin)
• Su
• Rahat, katmanlı kıyafet. 
• İstersen küçük bir örtü

Bilmen gerekenler

• Süre 80 dakika, lütfen 10 dakika önce alanda ol
• Etkinlikte yiyecek içecek ikramı yoktur
• Kontenjan 25 kişi ile sınırlıdır
• Yağmur durumunda etkinlik iptal edilmez, 24 saat önce bilgilendirme yapılarak yeni bir tarihe ertelenir. Biletin yeni tarihte geçerlidir

Sosyal Medya Hesapları: 

İnstagram: bycatyogapsikoloji

Tik tok: bycatyogapsikoloji

Youtube: bycatyogapsikoloji

İnternet Sitesi:  www.bycatyoga.com