Günümüzde kadınlarının sıklıkla yaşadığı, yaştan bağımsız gelişen sorun inkontinans – istemsiz idrar kaçırma için cerrahi müdahale gerektirmeyen önleyici ve koruyucu nefes ve egzersiz teknikleri sizlerle *Eğitim esnasında ve sonrasında hafta içi Çarşamba ve Pazar günleri dileyenler ile aylık düzenli pratik dersleri imkanı
Programımızda günümüz kadınlarının sıklıkla yaşadığı, yaştan bağımsız gelişen sorun inkontinans – istemsiz idrar kaçırma için cerrahi müdahale gerektirmeyen önleyici ve koruyucu yöntemler paylaşılmaktadır.
Pelvik taban anatomisi, fizyolojisi, postür, nefes, beslenme ve diyet ile günlük nefes ve beden egzersiz planları paylaşılmaktadır.
Inkontinans programı, kadınların beden farkındalığını arttırmak, pelvis bölgesi anatomi ve fizyolojisi hakkında bilgilerini derinleştirmek, yaşanan probleme dair kök nedeni anlamak, doğru bilinen yanlışların aşılmasını ve doğru teknikleri öğrenmeyi hedefler. Program teorik bilgi yanında yoğun egzersiz içerir. Günlük, haftalık ve ömür boyu kullanılacak egzersizlerin hayata geçirilmesini hedefler.
Koruyucu ve tedavi edici egzersiz yaklaşımları ile katılımcıların hayat kalitesinde iyileşme ve bunun sürekliliği sağlanır. İlk hafta sonunda problemin önlendiği, üç hafta boyunca uygulanan egzersiz ve kadim nefes teknikleri ile sorunun ortadan kalktığı, bel ve karın çevresinde incelme, pelvik tabanda tonlanma ve toparlanma başlamaktadır.
Program boyunca kadınlarımızın kendi bedenlerini tanımaları, sevmeleri ve farkındalıkla beslenmiş egzersizler ile sağlığa yeniden adımlamaları ve günlük çok kısa pratikler ile emeklerinin karşılığını birebir deneyimlemeleri sağlanır.
*Eğitim esnasında ve sonrasında hafta içi Çarşamba ve Pazar günleri dileyenler ile aylık düzenli pratik dersleri imkanı
09 Mayıs 2021 Pazar 13:00
09 Haziran 2021 Çarşamba 20:00
Online Etkinlik - Zoom
Online eğitim