Hedefe Ulaş - Mutlu Zihinler Atölyesi

"Hayal edebiliyorsan, Hayal edebiliyorsan yapmak için ihtiyaç duyduğun tek şey doğru strateji"

Araştırmalar gösteriyor ki kendimizin daha iyi bir versiyonuna ulaşmak için koyduğumuz hedeflerimizin sadece %8’ine ulaşıyoruz, %92’si ise her yıl ısrarla koyduğumuz ve bir türlü ulaşamadığımız hedefler haline geliyor. 

Hedefe ulaşma konusunda başarısızlığın temel nedeni; belirlenen hedeflerin süreçleri hakkında yeterince düşünülmemiş olmasıdır. Bu bir süreç problemidir, insana özgü bir problem değildir. Yani, iradesiz, güçsüz, başarısız, yetersiz, kolay pes eden olduğumuz için değil, sistemimiz olmadığı için hedeflere ulaşmakta zorlanırız.

“Hedefe Ulaş” atölyesinin amacı katılımcılara bilimsel olarak geçerliliği ispatlanmış bir sistem ve alet çantası sunmaktır.  

6 Şubat 2023 tarihinden itibaren 5 ardışık hafta toplam 10 saat bir araya geleceğiz. Etkinlik Zoom üzerinden canlı ve çevrimiçi gerçekleşecektir. 

1. Hafta: Değişim Tohumları Ek  

6 şubat 2023 20:30-22:30

• Değişimin Motive Edici Gücü: Umut
• Umut Bariyerlerini Yıkmak
• Değişimi Anlamak
• Gelişim Zihniyeti
• Prochaska’nın Değişim Modeli

2. Hafta: Değişimi Hayal Et

13 şubat 2023 20:30-22:30

• Pişmanlık
• Karar almak
• Hedef belirleme öncesi ihtiyaçlar ve istekler
• Yaşam Çarkı
• Hedef Belirleme teorisi
• Zihinsel İmgeleme
• Zihinsel Zıtlık

3. Hafta: Değişimi Planla

20 şubat 2023 20:30-22:30

• Akıllı Hedefler
• Zihin Haritası
• Yaklaşma ve Kaçınma Hedefleri
• Zorlu Hedefler
• Hatırlatıcılar
• Hedefe Bağlılık
• Niyet Belirleme ve Tuzakları Önleme
• Hesap Verilebilirlik
• Ödüller ve Kutlama

4. Hafta: Küçük Alışkanlıklar Kazan

27 şubat 2023 20:30-22:30

• Alışkanlık Döngüsü
• İyi ve kötü alışkanlıklar
• Alışkanlıkları elden geçirmek
• Yeni alışkanlık geliştirme yöntemleri
• Alışkanlık İstifleme
• Küçük alışkanlıklar ve 2 dakika kuralı

5. Hafta: Küçük Alışkanlıklar Kazan

6 Mart 2023 20:30-22:30

• Bilişsel yeniden çerçeveleme
• Motivasyonun önemi
• Motivasyon görüşmesi
• Goldilocks Kuralı
• Kalıcı Sonuçların Sırı