Günlük hayatın baskıları ve gerginlikleri yüzünden kendinizi sık sık bunalmış hissediyorsanız, günlük rutininize biraz öz bakım eklemenin zamanı gelmiş olabilir. Peki kendimize öz bakım verebiliriz?
Kendi zihinsel, duygusal, ruhsal ve fiziksel sağlığımıza bakmak için karar vermemiz gerekir.
Unutmayın ki hayatınızdaki en uzun ve samimi ilişki kendiniz ile olan ilişkiniz ve bu ilişkiyi zenginleştirmek için bazı pratikleri eklemek kendinize öz bakım vermenize yardımcı olabilir. Öz bakımın ne anlama geldiğini anlamak önemlidir. Fiziksel,zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığınızı koruyan ve besleyen herhangi kasıtlı bir eylemi ifade eder. Bunlar kişisel bakım,farkında beslenme,egzersiz yapma, bedeninizi ve ruhunuzu beslerken stres ve kaygıyı azaltabilecek araçları kullanma mesela meditasyon gibi bir dizi uygulamayı kapsar. Öz bakım ne demek ve kendi öz bakım rutinimi nasıl oluşturabilirim diyorsanız bu atölye çalışması tam size göre.
