Mutlu Zihinler Atölyesi: File Şefkat Göster
MODÜLLER
Modül 1- Mutluluk Kasını Çalıştır: Pozitif Alışkanlıklar ile Yeşer
Modül 2- Negatif Duygular ile Başa Çık: Olumlu Duygular ile Genişle
Modül 3- Maymun Beynini Tanı : Endişe , Yargı ve Stresi Azalt
Modül 4- Pembe Fili Evcilleştir: Duygularla Mantığın Ortak Dilini Öğren
Modül 5- Zamanı Değil, Enerjini Yönet: Oto Kontrolü artır
Kendini bir gün içerisinde kaç defa “yanlış yaptığın” şeyler için hırpalarken, sıklıkla endişelenirken, “Yapman gereken” şeyler için bir türlü harekete geçemezken buldun? Seni gerçekten neyin mutlu ettiğini hiç merak ettin mi? Düşüncelerin üzerinde biraz daha fazla kontrol sahibi olmak ister misin?
Beynimizin içindeki tüm nöronları uç uca birleştirsek yaklaşık 1.000 km uzunluğunda bir yol olur. Zihnimiz, biz onu bilinçli bir şekilde kontrol etmediğimiz sürece zamanın %47 sini geçmiş ve gelecek arasında gezinti halinde geçirir. Gezinen zihin, mutsuz zihindir, odaklanamayan zihindir.
Araştırmalar, mutluluğumuzun % 4O’lık bir bölümünün kontrolümüz altında olduğunu ve bilinçli bir farkındalık ile değişebileceğini gösteriyor. Bu değişim yolculuğunda size rehberlik etmek için hazırlanan Mutluluk Zihinler: Pembe Fil’e şefkat göster atölyesi 4 modülden oluşuyor. Atölyenin ana hedefi, katılımcıların 150 milyon yaşında olan duygusal beyinlerini (Fil’i) tanıması, duygusal farkındalık ve öz-kontrollerinin artması ve mutluluk getirici yeni alışkanlıklar edinilmesidir. Mutluluk her bireyin öznel olarak deneyimlemesi gereken bir yolculuktur. Biz size atölye boyunca içini dolduracağınız bir alet çantası sunacağız. Çünkü biliyoruz ki “ Eğer elinizde sadece bir çekiç varsa, karşılaştığınız bütün problemleri çivi olarak görürsünüz”
Neler öğreneceğiz?
MODÜL 1 - Mutluluk Kasını Çalıştır: Pozitif Alışkanlıklar ile Yeşer
MODÜL 2 -Negatif Duygular ile Başa Çık: Olumlu Duygular ile Genişle
MODÜL 3- Maymun Beynini Tanı : Endişe , Yargı ve Stresi Azalt
Modül 4- Pembe Fili Evcilleştir: Duygularla Mantığın Ortak Dilini Öğren
Modül 5- Zamanı Değil, Enerjini Yönet: Oto Kontrolü artır
Pozitif Psikoloji Nedir?
Pozitif psikoloji, bireylerin güçlü yönleri ve olumlu özelliklerini ön plana çıkartarak, daha mutlu oldukları bir dünya kurmayı amaçlayan bilim dalıdır. Bunu yaparken bireylerin hayatlarını daha doyurucu, anlamlı ve tatmin edici bir hale getirecek pozitif duygular, davranışlar ve alışkanlıklara odaklanır. Odağına geleneksel psikoloji gibi hastalığı değil, iyilik halini alır.
Daha ayrıntılı bilgi için: www.basak.kisisel.com
23 Mart 2022 Çarşamba 10:30
23 Mart 2022 Çarşamba 12:30
Online Etkinlik - Zoom
Pozitif Psikoloji