07 Şubat 2022 - Pazartesi

FARKINDALIKLI ÖZSEFKAT KURSU

Online
FARKINDALIKLI ÖZSEFKAT KURSU

Etkinlik Detayları

Hayatin zorluklarindan gecerken cok yakinlarimiza gosterdiginiz sefkati kendinize de gosterebilmek ve kendinize destek olarak bu zorluklardan gecebilmek nasil olur ogrenmek ister misiniz?

Ozsefkat zorlayici durumlardan gecerken, basarisiz oldugumuzda ya da kendimizi yetersiz hissederken kendimizi rahatlatmak, sakinlestirmek ve motive etmek icin gerekli olan bir kapasitedir. Ve bu kapasite hepimizin icinde var olan icsel bir guctur. 

6 haftalik farkindalikli ozsefkat kursu orjinali 8 hafta, 26 saat olan kurstan yogun programi olan kisiler icin uyarlanmis ve kisaltilmistir. Amerika’li profesor doctor Kristin Neff ve Christopher Germer tarafindan gelistirilen bu program farkindalikli ozsefkat pratiklerinin uygulamalarini icerir.

Bu pratikleri hayatına ufak ufak sokmaya başlayanların hayat kalitelerinin ve mutluluk seviyelerinin arttığı, streslerinin ve depresyon hallerin de azaldığı bilimsel olarak kanıtlanmıştir. 

Bu kursu tamamladiginizda:

  • Kendinize omur boyu daha iyi bakmanıza yardımcı olacak kolay ve günlük uygulanabilir pratikleri öğreneceksiniz.
  • Zorluklar karsisinda kendinizi eleştirmek yerine kendinize şefkat göstererek ve motive ederek gecmeyi ogreneceksiniz.
  • Zorluklar karsisinda farkinda olarak, ozsevecenlikle ve yalniz olmadiginizi bilerek ilerleyeceksiniz.
  • Ozsefkatin temel prensipleri ve bilimsel araştırmalarla ilgili bilgi sahibi olacaksiniz.

Bu kursta tamamen kendinize ozel bir deney alaninda, gunluk pratiklerle ve grup icinde paylasimlarla ilerleyecegiz. Üstelik kendinize farkindalikla öz şefkati gösterebilmek için herhangi bir ön deneyime de ihtiyacınız yok.

*Çalışma, Zoom platformu üzerinden Turkiye saatiyle 20:00-21:15 saatleri arasinda, online olarak gerçekleştirilecektir. Oturumlar sirasinda kameranizin acik olmasi gerekmektedir.

*Katılımınız için gerekli olan bağlantı linki ve diger bilgiler kaydinizi yaptirdiktan sonra e-mail adresinize gönderilecektir.

*Çalışmalarda kayıt alınmaz ve katılımcılara kayıt iletilmez.

* Kaçırılan ders katılımcının sorumluluğundadır.

* Çalışmaya katılamama durumunuzda ücret iadesi yoktur.

 

Tarihler:

  1. Ozsefkat nedir?: 7 Subat 2022 (Pazartesi)
  2. Ozsefkat Pratikleri: 14 Subat 2022 (Pazartesi)
  3. Kendi sefkatli sesinizi kesfetme: 28 Subat 2022 (Pazartesi)
  4. Ozsefkat ve Esneklik: 7 Mart 2022 (Pazartesi)
  5. Ozsefkat ve Tukenmislik: 14 Mart 2022 (Pazartesi)
  6. Pratiklerin faydalarini gormek: 21 Mart 2022 (Pazartesi)

 

Sorulariniz icin lutfen mesaj atiniz.

 

 

 

07 Şubat 2022 Pazartesi 20:00

21 Mart 2022 Pazartesi 21:15


Online Etkinlik - Zoom

Etkinlik Organizasyonu

Biletino Logo
T. Fulya Eyupoglu Organizatöre Sorunuz Mu Var?

Merhaba ben Fulya. ODTU (Orta Dogu Teknik Universitesi)’den aldigim lisans ve yuksek lisans egitimim uzerine, Turkiye’de bir sure ogretmenlik yaptim. 2010 senesinde Participate Learning adli kultur degisim programiyla Amerika’ya tasinarak burda ogretmenlik yapmaya basladim ve sonra da akademik hayata gecis yaptim. Su anda da NCSU’da (North Carolina State University) arastirma gorevlisi olarak calisiyorum ve doktorami da egitim psikolojisi ve fen egitimiyle ilgili dijital oyunlar tasarlayip, gelistirerek devam ediyorum. Yillardir hep kendimi daha iyi hissetmek uzerine bir cok egitime katildim. Amerika’nin onde gelen kurumlarindan olan IIN tarafindan saglik koclugu sertifikasini 2019 senesinde aldim. Saglik konusunda destek arayan kisilerin hayatlarindaki donusumlerine bireysel olarak eslik ederken bir yandan da glutensiz ve sekersiz tariflerimi Instagram sayfamdan (@t_fulya_eyupoglu) ve yaptigim atolyelerle ilgilenenlerle paylasiyorum. Bunun yani sira ayni zamanda Amerika’li profesor doctor Kristin Neff ve Christopher Germer tarafindan gelistirilen ozsefkat programinin (CMSC- Center for Mindful Self-Compassion) ogretmenlik sertifikasini 2 senelik egitimim sonunda 2021 senesinde tamamladim. Simdi de farkindalikli ozsefkat uzerine atolyeler ve kurslar duzenleyerek kisilerin hayatinda duygusal, fiziksel ve ruhsal donusumlerine eslik ediyorum. Hakkimda daha fazla bilgi edinmek icin fullywellbeing.com sayfami ziyaret edebilirsiniz.

Yorumlar