METTA ODAKLI MINDFULNESS PROGRAM:
Tarih ve Saat: 11 Mart – 29 Nisan (8 Hafta, Perşembe günleri)
+ 1 Mayıs Cumartesi Evde Online İnziva
Buluşma Saati: 20.00-22.00
Buluşma Yeri: Zoom Online
“Güçlü olduğumuz için değil, bakım gördüğümüz için hayatta kaldık.” –Louis Cozolino
11 Mart'ta başlayacak olan 8+1 Buluşma sürecek Metta odaklı Mindfulness Programı'nı farklı eğitimlerden ve Mindfulness odaklı çalışmalardan süzdüğüm deneyimsel bilgi dağarcığıyla size aktaracağım. Programları sadece Mindfulness değil, Zihnin Dört Ölçülemeyeninin ilki Sevgi dolu Nezaket ve diğer zihnin yüce hallerine odaklanarak ve sinir sistemiyle olan ilişkisini anlatarak yapmaya başladım ve kendi deneyimlere göre şekillendirdikçe veriminin de arttığını gözlemliyorum. Genel kanı, güçlü olanın ayakta kalması üzerinedir, fakat ben şöyle demek istiyorum. Kırılganlığımız bizim gücümüzdür ve tüm canlılar olarak sevgi gördüğümüz için hayatta kalabildik. Şimdi kendimize ve çevremizdekilere bakım, ilgi ve dikkat vermeyi tekrar öğreneceğiz. 8 Hafta boyunca kendimize ve çevremizdeki tüm seslere kulak vererek arkadaşça tavır geliştirmeyi ve derin dinleme pratikleriyle Mindfulness, Metta, Karuna’yı pratik etmeyi deneyimleyeceğiz. Her programda olduğu gibi sinir sistemimizin hâllerinden, Polyvagal teoriden konuşacağız ve sinir sistemimizin güvenlik ayarlarını geliştireceğiz.
Son programlarda günlük tutarak ve soru-cevap eşliğinde iç görü pratikleri yaparak, geçmişten getirdiğimiz koşullanma ve bize faydası olmayan inanç sistemlerine de bakmaya başladık. Bu programda içsel kaynaklarımızı yaratıcılıkla uyandırarak, kendi potansiyelimizi keşfetmeyi araştıracağız.
Program İçeriği:
Metta Programlarının Kişiler Üzerindeki Etkisi
*11 Mart-29 Nisan Perşembe günleri sürecek program sonunda 1 Mayıs Cumartesi günü Online Evde İnziva yapılacaktır. Eğitmen eşliğinde ilk defa evde inziva uygulayacaklar için bütün ayrıntılar detaylı bir şekilde anlatılacaktır.
*Daha önce Mindfulness Programlarına katılan öğrencilerimiz de bu inzivada bize eşlik edebilirler.
Bilgi ve Kayıt: [email protected]
Ücret: 600 TL.
11 Mart 2021 Perşembe 20:00
01 Mayıs 2021 Cumartesi 17:00
Online Etkinlik - Zoom
Hande Akmehmetoğlu, 2011 yılında düzenli olarak Yoga ve Meditasyon pratiğine başladıktan sonra Yoga’nın sadece dört duvar arasında yapılan bir uygulama değil, tüm hayatı kapsayan kalp ve akıl bilimi olduğunu farketti. Yoga ve meditasyon yolunda daha çok zaman geçirdikçe, kalbininin pusulasını tamamen eğitmenlik yapmaya çevirdi. İlk eğitimini 2014 yılında Bora Ercan, Hamsa Saraswati ve Gayatri Ji’den Sivananda Yoga Eğitmenlik Eğitimi olarak aldı. Daha sonra farklı bir yoldan beslenmek için Angela Farmer ve Victor Van Kooten’ın 2015 yılındaki yoga kursuna katıldı ve bu tecrübe yoga yolunu şekillendirdi. 2017-2018 yılında aldığı Breathing Mind Mindfulness Koçluk Eğitimi ile Mindfulness konusunda çalışmaya başladı ve ardından 2019 yılında başlayan BMP Mindfulness Koçluğu eğitimine asistanlık yaptı. Oasis Bomonti ve Nuve Yoga’da ve Mindfulness Meditasyon dersleri, 8 Hafta Mindfulness Programları veren Hande, bunun yanı sıra Mindfulness Koçluğu yaparak, Meditasyon ile “olma hâli” ve koçluk ile “yapma hâli”nin mümkün olduğunu ve yaşamda birçok alanı dönüştürebileceğimizi danışanlarıyla beraber tecrübe ediyor.