SAĞLIKLI NEFES İÇİN DİYAFRAM FARKINDALIĞI

Pek çok hastalığın yolunu tıkamanın, yorgunluğu önleyerek canlılığı artırmanın, duygusal ve zihinsel dengeyi bulmanın çaresi kontrollü nefestedir. Nefes olmazsa hayat olmaz. Ancak nefes sadece solunum işlemi ile sınırlanacak kadar basit değildir. Yapılan araştırmalar insanların %10’undan daha az bir kısmının doğru nefes aldıklarını göstermiştir. Sağlıklı nefes için öncelik ise diyafram kullanımını öğrenmektir. Doğru ve düzenli uygulanan egzersizler ile diyafram kullanımı alışkanlığa dönüştürülebilir. Birlikte gerçekleştireceğimiz bu çalışma ile diyafram kullanımı üzerinde farkındalığınız artacak, günlük nefes ve nefes tekniği uygulamalarında diyaframı nasıl aktif hale getirebileceğinizi öğrenecek ve düzenli egzersizler ile diyafram kullanımını günlük hayatınızda alışkanlığa dönüştürebileceksiniz. Çalışma sırasında aktif katılım sağlayabilir, teknikleri birebir uygulayabilir ve aklınıza takılanlar hakkında sorular yöneltebilirsiniz.