OTURUMLAR
1.Oturum: 17 Şubat Çarşamba (19:30-22:00)
2.Oturum: 24 Şubat Çarşamba (19:30-22:00)
3.Oturum: 3 Mart Çarşamba (19:30-22:00)
4.Oturum: 10 Mart Çarşamba (19:30-22:00)
5.Oturum: 17 Mart Çarşamba (19:30-22:00)
6.Oturum: 24 Mart Çarşamba (19:30-22:00)
Sessiz İnziva Günü: 27 Mart Cumartesi (10:00-16:00)
7.Oturum: 31 Mart Çarşamba (19:30-22:00)
8.Oturum: 7 Nisan Çarşamba (19:30-22:00)
PROGRAM HAKKINDA
- Grup programıdır
- Toplam 8 hafta sürer.
- Gruplar en fazla 14 kişidir.
- Haftada bir gün 2.5 – 3 saatlik oturumlar yapılır.
- Oturumlarda paylaşımlar ve grup çalışmalarının yanı sıra, her oturumun neredeyse yarısı Meditasyon uygulamaları ile geçer. Bu anlamda deneyimseldir.
- 6. oturumdan sonra Sessiz İnziva Günü vardır. Katılımcılar 6 saat boyunca sessizlik içinde olur ve eğitmen yönlendirmesi ile ard arda Mindfulness uygulamaları yapılır.
- Program Sessiz İnziva Günü ile birlikte toplam 26 saat sürer.
- Haftalık destekleyici ev uygulamaları ve Mindfulness meditasyonları paylaşılır.
- Meditasyon ses kayıtları (16 adet) ve program el kitabı (107 sayfa) paylaşılır. Oturumlarda yapılan sunumlar paylaşılır.
- Program sonunda Uluslararası Geçerliliği Olan Sertifika verilir (Eğitmen sertifikası değildir. Eğitmenlik sürecine başlamak isteyenler için ön koşuldur)
- *Program grup terapisi değildir ancak bilimsel olarak kanıtlanmış terapötik etkileri vardır.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) NEDİR?
- MBSR, Tıp Doktoru olan Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından 1979’da geliştirilmiş ve Massachusetts Üniversitesi (University of Massachusetts) Tıp Fakültesi’nde (UMass Medical School) hayata geçirilmiştir.
- Program hastane içinde ilk uygulanmaya başladığında, kronik ağrı şikayeti olan hastaların ağrı ile olan ilişkilerinin değişmesi sonrası aynı etkinin hayattaki bir çok zor deneyimde uygulanabileceği öngörüsü ile destekleyici, önleyici, tamamlayıcı etkiler sunabilmesi için hastane dışına açılmıştır. Program kişilerin stres, fiziksel ya da ruhsal zorlayıcı durumlar, düşünceler ve duygularla yeni ve daha sağlıklı bir ilişki kurması konusunda kanıtlanmış başarılar sağlamıştır.
- Program 8 Haftanın sonunda, katılımcının, stres, zorlayıcı duygu ve durumları kendi kaynakları ile yönetme becerisini geliştirmesi üzerine kurulmuştur. Bu beceri beyinde yaşanan nöroplastisite ile içerden fizyolojik olarak da desteklenmektedir.
- MBSR Programı, etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış müdahaleler içerir. MBSR programı, 40 yıldır çok sayıda klinik araştırmaya konu olmuştur. Bu araştırmaların sayısı 2020 itibariyle yıllık 200’ü geçmiştir. Mindfulness hakkında yayınlanan bilimsel makale sayısı 2019 itibariyle 1203 adede ulaşmıştır.
- Program dünyada MBSR Eğitmenlik sürecini tamamlamış eğitmenler tarafından yürütülür. Merve Karakuş’un Mindfulness Eğitmen Kataloğu‘nda bulunan Eğitmen kaydına ulaşmak için TIKLAYIN
- MBSR Programında, aynı içerik, tüm dünyada, orijinali korunarak uygulanmaktadır. Bu anlamda Türkiye’de katılacağınız bir MBSR programı, Amerika ve Avrupa’dakilerle müfredat olarak aynıdır.
- Katılımcının yaşam boyu bir kez MBSR Programına katılması, Mindfulness’ı tüm açılarından öğrenmesi ve hayatında uygulaması için yeterlidir.
KAYIT VE ÜCRET
- Program Ücreti: 2200 TL
- Erken Kayıtta: 2000 TL
- Öğretmen ve Öğrenciler: 1700 TL
ÖNEMLİ NOTLAR
- Erken kayıtta son gün 1 Şubat 2021 Pazartesi’dir.
- Öğretmen indirimi, tam zamanlı çalışan ana okulu, ilköğretim, lise öğretmenleri ve akademisyenler için geçerlidir.
- Öğrenci indirimi, tam zamanlı eğitim alan, ön-lisans, lisans, yüksek lisans ve doktora öğrenimi gören, henüz çalışma hayatına başlamamış 26 yaş altı öğrenciler için geçerlidir. (Açıköğretim için geçerli değildir)
- MBSR'ın prosedürü olarak, bu kursun sizin için ve/veya hayatınızın bu dönemi için uygun olup olmadığını değerlendirmek üzere Eğitmen ile telefonda 15-20 dakika sürecek bir ön görüşme yapılır. Programla ilgili sorularınız varsa yine ön görüşmede sorma fırsatınız olur.
- Ön görüşmede, programa katılımınızın uygun olmadığına eğitmenle birlikte karar verirseniz, ödediğiniz toplam bedel (Program Ücreti + Hizmet Bedeli) Biletino tarafından kredi kartı/banka kartınıza iade edilir.
MBSR PROGRAMI İÇİN KATILIMCILAR NE DEDİ?
Katılımcı yorumlarını okumak için TIKLAYIN
MERVE KARAKUŞ KİMDİR?
Eğitmenin özgeçmişi ve eğitim/inziva detayları hakkında bilgi almak için TIKLAYIN
