AYDAN BAYIR İLE YORGUN ZİHİNLERE BİLİNÇLİ FARKINDALIK: MINDFULNESS

Hızlı ve talepkar modern dünyanın değişken yapısı en çok da zihinlerimizi yoruyor. Düşüncelerimiz adeta bir ucu geçmiş, bir ucu gelecek olan bir tahterevallinin üzerinde bir o yana bir bu yana doğru giderken, bir türlü "şimdi"nin dengesini tutturamıyor. Tatildeyken işi, işteyken evi, evdeyken dışarıda olmayı düşünüyor; hem içinde bulunulan anı, hem de anlar bütünü olan hayatı ıskalıyoruz.

Öte yandan geçmişin yükü ve geleceğin endişesi ile yorgun düşen zihinlerimiz aslında şanslı. Çünkü derdimizin dermanı yüzyıllardan beri kadim öğretilerde uygulanan ve 1970'lerden beri de bilimsel sonuçları her geçen gün daha fazla hayranlık uyandıran zihinsel bir disiplin: farkındalık

Anda deneyimlenen her türlü duygu, düşünce ve hislere karşı meraklı ve istekli bir tavır sergileme ve olana yargısız bir şekilde dikkati yöneltme manasına gelen farkındalık, zihin ve beden çalışmalarını kapsayan bütünleyici bir yaklaşımdır.

Farkındalık temelli egzersizleri düzenli şekilde uygulayan kimselerin beyin taramalarına dayanarak yapılan akademik çalışmalar gösteriyor ki, farkındalık yalnızca depresyon, panik atak, okb gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde değil, aynı zamanda mutluluğun, duygusal zekanın, yaratıcılığın, psikolojik direncin ve konsantrasyonun artmasında da kullanılan etkili bir yöntem.

Felsefeyi, fiziği ve psikolojiyi harmanlayacağımız bu atölyede farkındalığı hem öğrenecek, hem de deneyimleyeceğiz. Yapacağımız grup çalışmaları ile "an"da kalmanın huzurunu tadıp, "farkındalık"ı bir yaşam şekline çevirebilmenin yollarını keşfedeceğiz. Geçmişten günümüze gelen farkındalık hazinesinin kapağını aralayacağımız keyifli bir gün geçireceğiz.

Atölye Lideri

Aydan Bayır, Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü’nde okuduğu dönemde ve mezuniyetinin akabinde çeşitli sivil toplum kuruluşlarında çalıştı. Yüksek öğrenim hayatına İngiltere’de devam etti ve pozitif psikoloji alanında uzmanlaştı. Ayrıca İsveç, Hollanda, İrlanda ve İngiltere'de şefkat

odaklı terapi(CFT), öz-şefkat (self-compassion), bilinçli farkındalık(mindfulness) üzerine eğitimler aldı. Bunlardan başlıcaları; Mindful Self-Compassion Intensive Training (Hollanda), Search Inside Yourself (İrlanda), Mindfulness in Organisations and Leadership

Teams (İngiltere), Introduction to Compassion Focused Therapy (İsveç), Clinical Skills / Advanced Training of Compassion-Focused Therapy (İngiltere). Koç Üniversitesi'nde öğretim görevlisi olarak çalışmakta olan Aydan Bayır-Toper, aynı zamanda kurumsal eğitimler vermektedir.

Atölye Hakkında

Atölyemiz, 14.00 – 16.30 saatleri arasında gerçekleşecektir.

Zoom platformu üzerinden sunduğumuz online atölyemiz için kaydınızı yaptıktan sonra, etkinlik için bağlanacağınız link ve online deneyim hakkındaki faydalı ön bilgiler, etkinlikten 2 saat önce e-posta adresinize gönderilecektir.