,
05 Aralık 2020 - Cumartesi

Doğru Oturalım, Doğru Konuşalım!

Online
50,00 TRY
Doğru Oturalım, Doğru Konuşalım!

Etkinlik Detayları

 

 

  1. Masa başında uzun süre oturmak omurgamıza neler yapar?
  2. Nasıl doğru oturabiliriz? Yaptığımız en büyük yanlışlar neler?
  3. Üzerine oturduğumuz kaslarımızın ne kadar farkındayız? Kalça kaslarımızı nasıl çalıştırmalıyız?
  4. Sırtımızı ağrıdan kurtaracak tüyolar neler?
  5. Boyun kaslarımızı çalıştırarak birçok şikayetimizden nasıl kurtulabiliriz?
  6. Otururken fit olmak çok mümkün! Ne kadar zaman ayıralım, neler yapalım? Kendi kendimize de güvenle uygulayabileceğimiz egzersizler.

 

75 dakika, ilk 30 dakika bilgi ve soru cevap, geri kalan 45 dakika egzersiz.

05 Aralık 2020 Cumartesi 11:00

Online Etkinlik - zoom

Etkinlik Organizasyonu

Irmak Yaşar
Irmak Yaşar irmakyasar@gmail.com

Irmak Yaşar İstanbul Aydın Üniversitesi Radyo ve Televizyon Programcılığı bölümünden mezun oldu. Basın sektöründe devam etmek ve spor konusunda uzmanlaşmak için Marmara Üniversitesi Spor Yöneticiliği bölümüne girdi. 2008 yılında pilates egzersizleriyle tanıştı ve bu egzersiz sisteminin uygulayanlar üzerinde çok etkili olduğunu gördü. Balanced Body pilates eğitmenlik programlarını tamamladı. Çeşitli stüdyo ve kulüplerde eğitmenlik yaparak mesleğe adım attı. Eş zamanlı olarak dokuz yıl boyunca Women’s Health Türkiye dergisinde fitness editörlüğü görevini sürdürdü. Türkiye’de birçok ünlü ve başarılı sporcuyla çalışma fırsatı yakaladı. Beslenme, Fitness ve Wellnes üzerine çeviriler, makaleler hazırladı, söyleşiler yaptı. Dünyada ve Türkiye’de birçok spor etkinliğine katılma fırsatı buldu. 2014 yılında Co Pilates Stüdyo’yu kurdu ve şu anda kurucu ortak olarak dersler vermeye devam ediyor. Kurumsal şirketler ve etkinliklerde pilates eğitmenliği yapıyor. Aynı zamanda Formsante dergisine yazıyor. Alan Herdman Pilates’ten Omurga Rahatsızlıkları ve Pilates Üzerine eğitimler aldı. The Booty Barre eğitimlerine katıldı. Son iki senedir aktif olarak yoga da yapıyor. Sürekli gelişmek, kendini yenilemek için çalışıyor. Sporcular için pilates, hamilelik, osteoporoz ve omurga rahatsızlıkları özel ilgi alanları. Pilatesi, günlük hayatını çok daha iyi hâle getirmek ve hizalı bir postüre kavuşmak için istisnasız herkesin yapması gereken bir altyapı egzersizi olarak görüyor. @copilates