İYİ FESTİVAL-TÜM VÜCUT GÜÇLENDİRİCİ VE SIKILAŞTIRICI MAT PİLATES

Uzmanlar, hem bağışıklık sistemimizi hem de psikolojimizi güçlü tutmak için düzenli olarak düşük ve orta yoğunlukta egzersiz yapmamızı öneriyor. Peki evde yaptığımız bu egzersizlerde kaş yaparken göz çıkarmamak için nelere dikkat etmeliyiz? Doğru bildiğimiz yanlışlar neler? Hangi egzersizler vücudumuzun hangi bölgesi için daha etkili? Bu egzersizleri doğru şekilde uygulamak için ne yapmalı ya da yapmamalıyız? 1 saat sürecek bu etkinlikte hem ev egzersizlerinizi daha güvenli ve etkili hale getirmek için çok önemli bilgiler paylaşacak ve tüyolar vereceğim, hem de hep beraber 50 dakikalık bir mat pilates antrenmanı yaparak hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan tüm vücudumuzu çalıştıracağız. Gerekli varyasyonları paylaşacağım bu etkinliğe her seviyeden kişi, doktoru tarafından pilates yapmaya engel bir durumu olmadığı teyit edilmişse, katılabilir.

STUDIO UNITY PİLATES&MORE KURUCU EĞİTMENİ GÖZDEM YÜREGİR YENİGÜN- NCPT(PMA®-CPT)

6 Mart 1984 İstanbul doğumlu olan Gözdem, spor hayatına çocuk yaşlarda artistik cimnastik branşıyla başladı. 9 yıl lisanslı olarak profesyonel artistik cimnastik yaptıktan sonra okul yılları boyunca atletizm başta olmak üzere birçok farklı spor branşıyla ilgilendi. Üniversiteden mezun olduktan sonra 8 yıl kurumsal alanda farklı şirketlerde çalıştı. Bu süre zarfında profesyonel spor hayatından kalan omurga rahatsızlıklarında fayda sağlamak için düzenli olarak pilates yaptı. İdealist yapısı spor aşkı, pilates sisteminin etkinliğine olan hayranlığı ve insanların sağlıklarına fayda sağlama arzusu ile birleşince onu kurumsal hayattan ayrılıp pilates eğitmeni olmaya yönlendirdi. Pilates eğitmeni yetiştiren en iyi uluslararası okullardan birinden temel eğitimini aldı ve stajını tamamlayıp bir süre tecrübe kazandıktan sonra çeşitli stüdyolarda pilates eğitmenliği yapmaya başladı. Bu sırada sürekli gelişim prensibiyle birçok yerli ve yabancı kıymetli uzmanın eğitimlerine katılmaya devam etti. Çalıştığı stüdyolarda hem eğitmenlerin hem de stüdyoların olumlu ve olumsuz yönlerini gözlemleyip, birçok farklı üye ile çalışmayı tecrübeledikten sonra  2016 yılında kendi butik pilates stüdyosu Studio Unity Pilates&more' u kurdu. Balanced Body University final sınavını başarıyla geçerek kapsamlı pilates eğitmeni olan Gözdem, ayrıca dünyadaki en büyük ve saygın pilates birliği olarak kabul edilen Pilates Method Alliance (PMA) sınavında da başarılı olmuştur ve sadece uluslararası standartlarda pilates profesyonellerinin alabildiği NCPT (PMA-CPT) sertifikasına sahiptir.

EĞİTİM & SERTİFİKALAR
Pilates Method Alliance - PMA-CPT(NCPT)
Balanced Body University - Comprehensive Pilates Instructor
All Modules; Mat I-II, Reformer I-II-III, Chair and Barrels, Cadillac/Trapeze Table and Final Exam
Türkiye Cimnastik Federasyonu - Pilates Eğitmenlik Belgesi, Gelişim Seminerleri ve Vizeler
Anatomy - BAPS
Hamilelik ve Pilates - BAPS
Omurga Fonksiyonel Anatomisi ve Hastalıklar - Serotonin Akademi
Skolyoz- Serotonin Akademi
Certificate of Completion Pilates on Tour 2016 - Balanced Body
The First Session - Alan Herdman
Enhancing Spinal Mobility with Pilates Arc and Small Balls - Nora St John
Creating Change With Mat Correctives - Tom Mc Cook
Pilates as Treatment and Preventation of Shoulder Dysfunction - Chrissy Romani-Ruby
Gait in the Pilates Studio - Nancy Myers
Hip-notizer on the Reformer Tower - Viktor Uygan
Certificate of Completion Pilates on Tour 2017 - Balanced Body
The Unstable Reformer -Portia Page
Reforming Flexibility - Viktor Uygan
Pilatesin Yumuşak Karnı "Boyun" - Serotonin Akademi
Osteoporoz ve Fibromiyalji - Serotonin Akademi
Breast Cancer: Training to Heal - Joy Puleo, MA
Rotated and Twisted Pelvises - Shari Berkowitz
Balanced Body Intelligent Reformer Programming - Nora St. John, MS
Thoracolumbar Fascia:The Second Brain of Movement - Shari Berkowitz
Reformer Challenge - Taha Erpulat, PMA-CPT
Training Professional Basketball Players with Pilates - Troy McCarty
Certificate of Completion Pilates on Tour 2018 - Balanced Body
Pilates Around the World-2020 Balanced Body
Brent Anderson- Cueing the Nervous System
Cara Reeser - Challenging our Expectations
Shari Berkowitz - Your Best Tool to Heighten Proprioception
Alice Becker - Mat Circuit with Props for a Healthy Lumbar
Elizabeth Larkam - Thoracic Organization for Planks
Kathryn Ross-Nash - Magic Circle Mat Class
Madeline Black-The Integrated Psoas and Diaphragms
Tom McCook - Centering, Mindful Movement and Meditation
Tamara O’Reilly-Magic Circle & Softball for Muscular Slings
Yasmin Karachiwala-Pilates meets High Intensity Interval Training
Chrissy Romani-Ruby - Functional Movement of the Spine
Lolita San Miguel-Reflections on Pilates

Bu eğitime katılmak için bilet alarak Boyner Askıda İyilik projesine siz de katkı sağlayabilirsiniz.

Askıda İyilik Projesi

Boyner iyilik hareketini büyütmek, Boyner müşterilerini iyiliğe teşvik etmek hedefiyle Lokman Hekim Sağlık Vakfı iş birliği ile 2016 yılında “Askıda İyilik” projesini hayata geçirdi. “Askıda İyilik” projesinde, tüketiciler Boyner mağazalarından ya da boyner.com.tr’de 30 TL olarak satışa sunulan “İyilik Paketleri”nden alabiliyor. Alt ve üst giyimden oluşan ve Boyner’in de aynı oranda katkıda bulunduğu İyilik Paketleri Lokman Hekim Sağlık Vakfı aracılığı ile ihtiyaç sahibi çocuk ve yetişkinlere ulaştırılıyor. “Askıda İyilik” projesi ile bugüne kadar 50 bine yakın iyilik paketi ihtiyaç sahiplerine ulaştırıldı.