,
02 Aralık 2020 - Çarşamba

Mindful Nefes ve Nefes Anatomisi

Online
800,00 TRY
Mindful Nefes ve Nefes Anatomisi

Etkinlik Detayları

Nefes alıp verme vücudumuzun ihtiyacı olan oksijeni sağlamak için gerçekleşen otomatik bir olaydır. Biz, uyumadan, yemek yemeden, ya da su içmeden günlerce yaşayabiliriz ama, nefes almadan bir kaç dakika bile hayatta kalamayız. Çoğu zaman "Nasıl nefes alıp vermeliyiz?" konusunda durup konuşmayız, çünkü nefes alıp verme her zaman yaptığımız bir aktivitedir. Halbuki yetersiz ve düzensiz nefes alma beraberinde birçok hastalığa zemin hazırlayabilir. Doğru nefes eğitimlerimiz, kurumlarda ve iş yerlerinde önce çalışan sağlığı düşüncesi ile motivasyonu yükseltmek amacıyla gerçekleştirilmektedir.

 Eğitimin Kazanımları

  • Doğru nefes alma ve nefes teknikleri ile kan basıncı, kalp ritmi kontrolü, sindirim kolaylaşması, kilo kontrolü sağlanabilir.
  • Uyku düzenlenmesi,  stres, kaygı ve öfke yönetimi

Eğitimin İçeriği

  • Solunum sistemi anatomisi ve fizyolojisi
  • Göğüs ve karın solunumu- doğal solunum
  • Ağız ve burun solunumu
  • Derin ve sığ nefes
  • Eforla ve eforsuz alınan nefes
  • Egzersiz sırasında nefes
  • Sağlık için nefes almak
  • Kilo kontrolü ve solunum- nefesle zayıfla

 Mindful Nefes Teknikleri

  • Kare Nefes
  • Kabalabatti nefes
  • Mahabanda
  • Nadi Shodhana nefes
  • Okyanus Nefesi

 

02 Aralık 2020 Çarşamba 20:00

Online Etkinlik - Zoom

Etkinlik Organizasyonu