Ne yaşadığını bilirsen korkmazsın!
Bir kaygı bozukluğu olan Panik Bozukluk, özellikle bedensel belirtilerin yoğunlukla eşlik ettiği, sıklıkla karşılaşılan bir duygusal zorlanma olarak pek çok kişinin işlevselliğini düşürürken, hayatının tüm alanlarını olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu çerçevede kişinin temelde kaygı duygusuyla nasıl başedilebileceği başta olmak üzere panik atakların nasıl üstesinden gelinebileceğine odaklanacağız.
Unutmayın panik atağı yönetebilirsiniz.
Panik Atağı Anlamak atölyesinde aşağıdaki başlıklar işlenecek, sonrasında etkinlik öncesinde katılımcılardan gelen sorular yanıtlanacaktır.
- Panik atak nedir? Belirtileri nelerdir?
- Panik kaygısını tanımak
- Niçin ben?
- Panik atak ile yaşam
- Panik atağın fiziksel işleyişi
- Panik atak ile nasıl başa çıkılır?
- Panik atakta bilişsel davranışçı terapinin uygulanması
- Doğru nefes alıp vermek
- Gevşeme tekniği egzersizi
- Düşünceleri analiz etmek
- Panik ataksız yaşam
Online olarak gerçekleştirilecek atölyede yukarıdaki konular işlenecek süre yeterli olursa katılımcılardan alınan soruların bir kısmı cevaplanacaktır. Etkinlik esnasında akışın bozulmaması ve adil zaman dağılımı için sorular, sorusu olan katılımcılardan mail yoluyla alınacaktır.
Önemli Not: Etkinliğe kayıt yaptırdıktan sonra, 05321602665 numralı telefon numarasına WhatsApp tan Ad-Soyad, kayıt yaptırdığınız atölye adını içeren bir mesaj göndermeniz gerekmektedir. Size etkinlik katılım bilgilerini göndermemiz için bu bilgiler kesinlikle gereklidir. Etkinlik zamanından birkaç saat önce size katılım bilgileri mail olarak gönderilecektir. Lütfen spam klasörünü de kontrol etmeyi unutmayın.
Klinik Psikolog Cansu Özkan kimdir?
Hacettepe Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun olmuştur. Sonrasında bir yıllık çalışma deneyiminin ardından yine Hacettepe Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamlamıştır. Aktif çalışma hayatı boyunca çeşitli kurum ve merkezlerde görev aldıktan sonra yaklaşık 3 yıldır Fenomen Psikoloji Eğitim ve Danışmanlık Hizmetlerinde psikoterapi ve eğitim hizmetlerine devam etmektedir.
