Meditasyon süresince yalnız olduğunuz, sessiz bir yer seçin lütfen. Rahat oturabileceğiniz bir koltukta oturabilir veya sırtüstü uzanabilirsiniz. Kulaklık kullanabilirsiniz. Yanınıza bir bardak su alın lütfen.
Bu meditasyonda önce kendinizin önemli olduğu vurgulanır. Sevgiyi kendi içinizde farkedip, büyüttükçe, önce kendizi sevdikçe daha dengeli bir hayat yaşarsınız. Çekim kanununa göre de hep sevgi dolu kişileri hayatınıza çekersiniz. Olaylara daha hoşgörülü, esnek bakarsınız. Odak noktanız neredeyse tüm yaşamınız orada tezahür eder. Eğer kurban rolünde, suçluluk içinde, kontrolcülükle, korkular, endişelerle, öfkeyle, zorunluluklarla yaşarsınız, tüm bu negatifler hayatınızı yönetir.
Bunların yerine kendine şefkat duyarak sevgide yaşarsanız daha kendine güvenen, özgüvenli, mutlu, rahat, cesur, huzurlu, güçlü, neşeli, esnek, yeterli, değerli, dengeli, özgür, kendisi ile barışık, sevgi dolu, sevilen, merhametli, affedici bir kişi olursunuz.
Kensini seveni, kendisine şefkat, merhamet duyan kişiyi, tüm dünya sever ve evren ilgi gösterir. Değişim hep içerden dışarı doğru olur.
21 gün bu meditasyonu dinlediğinizde daha sevgi dolu bir yaşama geçiş yaparsınız.
