Nefes Koçluğu Eğitimi
Online
Past Event
Hayat bir nefestir aldığın kadar
Hayat bir kafestir kaldığın kadar
Hayat bir hevestir daldığın kadar
Mevlana
Hayatta en önemli ve yaşamsal işlevimiz nefestir. Bedensel, zihinsel ve duygusal durumumuz üzerinde direkt etkisi vardır. Herkes tarafından uygulanabilir ve olumlu etkileri hemen hissedilir.
Eğitmenimizin verdiği, nefes tekniklerini içeren kurumsal eğitimlerinden yorumlar:
Doğduğumuzda doğal bir şekilde olan solunumumuz korkular, dış etkenler nedeniyle sıklaşır, sığlaşır ve bu da zamanla alışkanlık haline gelir. Dünya Sağlık Örgütü’nün açıklamasına göre nefes kapasitemizin çok azını kullanıyoruz ve ortalama nefes sayısı normalin oldukça üzerinde. Bu da demek oluyor ki hemen herkesin nefes koçluğu almaya gereksinimi var.
Yaşayan herkese faydası olacağı gibi doğru nefes ve nefes tekniklerinin özellikle çok faydalı olduğu bilimsel verilerle de kanıtlanmış alanlar vardır.
Panik atakların başlamasında ve panik atak tedavisinde solunumun büyük rolü vardır. Hızlı ve yüzeysel solunum panik atağın başlamasına sebep olabildiği gibi, nefes kontrolünün de panik atağın durdurulması ve panik atak tedavisinde önemi büyüktür.
Panik atak tedavisinde hızlı solunumu kontrol altına almak çok önemli bir basamaktır. Hızlı solumaya başlar ve beden duyumlarınızda değişiklikler hisseder hissetmez derin solunum yapmaya başlarsanız bir panik atağı başlamadan durdurabilirsiniz. Bunun nedeni en önemli gevşeme tekniklerinden birinin derin solunum olmasıdır.
Tüm dünyada ölüme sebebiyet veren en büyük iki hastalık olan kanser ve kalp rahatsızlıklarını önlemede nefesin önemi ciddi araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Hiperventilasyonun başta yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarındaki etkisini kanıtlaması aslında çok önemlidir. Hiperventilasyon kanın asitlenmesine sebep olarak metabolizmada rahatsızlıklara neden oluyor, böylece bağışıklık sistemi zayıflıyor ve soğuk algınlığından çok ciddi hastalığa davetiye çıkartıyor. Yapılan araştırmada kalp hastalarının normalin 2.5 katı solunum yaptığını görmek hiç de şaşırtıcı değil.
https://potansiyelim.com/wp-content/uploads/2020/04/Ekran-Resmi-2020-04-07-18.03.32-460x368.png 460w, https://potansiyelim.com/wp-content/uploads/2020/04/Ekran-Resmi-2020-04-07-18.03.32-400x320.png 400w, https://potansiyelim.com/wp-content/uploads/2020/04/Ekran-Resmi-2020-04-07-18.03.32-120x96.png 120w, https://potansiyelim.com/wp-content/uploads/2020/04/Ekran-Resmi-2020-04-07-18.03.32-310x248.png 310w" data-sizes="(max-width: 469px) 100vw, 469px" data-was-processed="true" />
İki Nobel ödülü sahibi bilim adamı Dr. Warburg kendisine bunu kazandıran çalışmasında, kanserin temel nedeni olarak oksijensiz yaşamı gösteriyor. Dr. Warburg herhangi bir embriyodan alınan normal hücrelerin laboratuvar tüpünde oksijensiz yaşamaya zorlandığında, kanser hücrelerinin özelliklerini aldıklarını gösterdi. Warburg “Bu normal hücrelerin sadece tek bir değişkeni değiştirmekle, kanserli hücrelere dönüşebileceği anlamına geliyor. Bir hücrenin aldığı oksijeni 48 saat boyunca %35 oranında azaltın, kansere dönüşür.” demiştir.
Cancer Research UK’in yaptığı açıklamaya göre kanser hastalarının türüne göre %50 ile %70’i yetersiz nefes alanlardan oluşuyor.
Yine aynı oksijen yetersizliği teorisine göre kanser hücreleri, oksijen yönünden zengin bir ortamda varlıklarını sürdüremediklerinden, yeterli oksijen sağlanırsa, bu cinnet halindeki fermentasyonun durduğu, tümör dokusunun beslenmesinin bozulduğu ve tümör hücrelerinin öldüğü tespit edilmiştir.
Yeterli ve düzgün nefes dünyada başı çeken bu hastalıklar üzerinde bu denli etkiliyse diğer hepsinin de önlenmesinde elbet çok büyük etkiye sahiptir. Sağlığını korumak isteyen herkes nefesine dikkat etmelidir.
Stres oluşumunda iki ana faktör vardır; dış etkenler ve iç etkenler. İşin aslına baktığımızda en yakınlarımz bile stres kaynağı olabiliyor; ailesiyle, partneriyle, iş hayatında, sosyal hayatta hiç sorun yaşamayan kimse yoktur ve iletişim içinde olduğumuz herkes aynı zamanda da stres kaynağı. Bunun dışında hava durumu, toplumsal sorunlar, trafik, yoğunluk, dünyanın her yanındaki kötü olaylar bizi ister istemez olumsuz yönde etkiler.
https://potansiyelim.com/wp-content/uploads/2020/04/Ekran-Resmi-2020-04-07-18.00.49-460x286.png 460w, https://potansiyelim.com/wp-content/uploads/2020/04/Ekran-Resmi-2020-04-07-18.00.49-400x249.png 400w, https://potansiyelim.com/wp-content/uploads/2020/04/Ekran-Resmi-2020-04-07-18.00.49-120x75.png 120w, https://potansiyelim.com/wp-content/uploads/2020/04/Ekran-Resmi-2020-04-07-18.00.49-310x193.png 310w" data-sizes="(max-width: 469px) 100vw, 469px" data-was-processed="true" />Stresin önlenmesi ve giderilmesi
Genelde stres oluşumunda dış etkenlerin etkilerinden söz ederiz. Oysa iç direncimiz çok önemlidir, zihinsel ve duygusal kasları güçlü olanlar zorluklarla her zaman daha kolay baş ederler. Özellikle kontrolümüzde olmayan dış koşullarla baş etmede en etkin yöntem nefes ile iç direncimizi desteklemektir. Kızgınlık, öfke gibi durumlarda en etkili sakinleşme yöntemi yavaş alınan diyafram nefesleridir. Doğru ve kapsamlı nefeslerin stres hormonu olarak bilinen kortizolun üzerindeki etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Doğru nefes ile sağlıklı yaşlanma arasında çok basit bir sebep ve sonuç ilişkisi vardır. Her şey den önce sağlıklı ve güzel bir cilt için öncelikle oksijen gereklidir. Kapsamlı nefesler tam bir “anti-aging ilacı” olarak bilinen oksitosin hormonu salınımını arttırır. Bu hormona vücutta yarattığı çok olumu etkilerinden dolayı aşk hormonu da denmektedir.
Nefesin insanın hormonal dengesi, motivasyonu üzerindeki etkileri göz önünde bulundurulduğunda tüm insan ilişkilerindeki etkisi de ortaya çıkar. Doğru nefes, davranışsal ya da düşünsel baskı olmaksızın insanları olumsuz düşünce ve duygulardan olumlu düşünmeye yönlendirir.
Amaç ister kilo almak, ister kilo vermek olsun doğru nefes vücudu en doğal haline, fabrika ayarlarına dönmeye desteklediği için işe yarar. Bilinçli yapılan nefes tutma egzersizleri yağ yakımına neden olurken beyin performansını da arttırır.
Çalışanların en çok gereksinim duydukları odaklanma, hızlı düşünme, karar alma, yaratıcılık, enerjilerini ve motivasyonlarını yüksek tutma, iş yerinde çatışma yönetimi, anında tazelenme, çoklu görevle başa çıkma, analitik düşünme, mevcut donanımlarını en iyi şekilde kullanma, farkındalıkla çalışma gibi konularda en etkili yöntem nefestir.
İster ofiste olsun ister evden çalışsınlar, masa başında yapacakları basit nefes egzersizleriyle iş performanslarını arttırırken kendi bütünsel sağlıklarını da desteklemiş olurlar.
Kaygı, öfke ve duygu kontrolü, fiziksel ağrılar, uyku apnesi ve bozuklukları negatif duygu ve korkular, fobiler, bağımlılıklar, duygusal blokajlar, zihinsel koşullanmalar, istenmeyen alışkanlıklar gibi durumların önlenmesi ve giderilmesi konuları da yer alır.
Nefes Koçluğu Eğitim Programı bilimsel verilere dayalı teorik bilgi, doğrı nefes alma teknikleri, nefes kapasitesini arttırma ve doğru kullanma yöntemleri, yukarıda yazılı farklı amaçlar için uygulalamalı nefes tekniklerini, farkındalık, duygusal sağlık konularını içerir. Uygulamalar tıbbi tedaviye ve terapiye çok destek olur, yerini tutmaz.
Kurs sonunda başta sevdikleriniz, yakınlarınız olmak üzere hemen pratik yapmaya başlayabilir, bireysel ve grup çalışmaları yapabilirsiniz. Çalışıyorsanız firmanızın nefes koçu olabilirsiniz, ya da kurumsal eğitimler verebilirsiniz.
Eğitim sonunda Nefes Koçu sertifikası, adresinize kargolanacaktır. Dileyen katılımcılarımıza, Devlet üniversitesi onaylı sertifika verilecektir. (Üniversitenin katılım bedelini, ayrıca ödemeniz gerekmektedir.)
Eğitimi zoom uygulaması yardım ile yapıyoruz.
Buraya tıklayıp, eğitimi inceleyebilirsiniz. https://potansiyelim.com/online-egitim/nefes-koclugu-egitimi/
15 April 2020 Wednesday 14:00
15 April 2020 Wednesday 16:00
Online Event - Zoom
2011 yılında kurulan, Ülkemizin ilk Online Eğitim Pazaryeriyiz Yüzlerce farklı eğitimi kaliteli bir şekilde uygun fiyatlar ile veriyoruz.
