UYGAR KARADENİZ'LE MINDFULNESS MODERN 101 ATÖLYESİ

MINDFULNESS MODERN 101 ATÖLYESİ

Mindfulness zihinsel bir beceridir. Dikkatimizi içinde bulunduğumuz ana odaklarken, iç ve dış dünyamızda olan olayları yargılamadan gözlemleyebilmek olarak tanımlanır. Bu egzersizlerin beyni yeniden yapılandırdığı ve mutluluk seviyesinde kayda değer artış sağladığı tespit edilmiştir.

Günümüzde bedensel sağlık için sporun önemi neredeyse hepimiz biliyoruz. Zihnimizi de düzenli Mindfulness egzersizi ile zinde tutmak ve kas geliştirir gibi zihinsel beceriler geliştirmek mümkündür.

EĞİTİME KİMLER KATILMALI?

Modern hayatın stresi altında çalışan, odaklanamayan, mutlu olmakta zorluk çeken, zihinsel olarak çabuk yorulan, iş ve özel hayatı dengelemek isteyen herkes.

EĞİTİMDE KAZANILAN BECERİLER

• Zihinsel ve bedensel farkındalık

• Zihni sakinleştirerek iç huzuru arttırma 

• Yönetici beyni (Prefrontal Cortex) geliştirme   

• İş ve özel hayatta odaklanabilme 

• Zor duygularla başa çıkma

• Düşüncelerin günlük hayatı etkilemesini yönetebilme

• Mutluluk düzeyini arttırma

Uygar KARADENİZ

Uygar Karadeniz, 2010 yılından bu yana farklı meditasyon disiplinleri ile ilgili yoğun olarak çalışmakta eğitimler vermekte ve rehberlik yapmaktadır. 2018 yılında sadece bu alanda çalışarak, öğrendiklerini paylaşmak üzere yurtdışındaki profesyonel kariyerini sonlandırarak, Türkiye’ye döndü.

Başkent Üniversitesi Elektrik Elektronik Mühendisliği ve ODTÜ Elektrik Elektronik Mühendisliği bölümlerinde lisans ve yüksek lisans çalışmalarını 2004 yılında tamamladı. Son 20 senede ASELSAN, STM A.Ş ve METEKSAN Savunma gibi Türk Savunma Sanayi’sinin önemli kuruluşlarında askeri haberleşme ve elektronik harp alanlarında, Sistem Mühendisi, Proje Yöneticisi ve Program Lideri görevlerinde çalıştı. Ardından yurtdışında Akıllı Şehir alanında çalışan bir teknoloji firmasında Bölge Proje Yönetim ve İş Geliştirme Direktörlüğü görevini yürüttü.

2010 yılında Mindfulness kavramıyla tanıştı ve yoğun olarak gerçekleştirdiği egzersizler sonucunda; mutluluk seviyesinin ve hayat kalitesinin önemli ölçüde arttığını ve alışkanlıklarının olumlu yönde değiştiğini gözlemledi. Kendi hayatında bu kadar etkili olduğunu gördüğü, Mindfulness kavramını daha detaylı araştırmaya başladı ve son dokuz yılda zamanın büyük bir kısmını bu alanda çalışmaya ayırdı. Birçok farklı meditasyon türünü denedi ve bu amaçla Hindistan, Nepal, Brezilya, Hollanda, Abu Dhabi ve İtalya’da çalışmalar yaptı. Zamanla öğrendiklerini çevresi ile paylaşmaya, meditasyon eğitimleri vermeye ve bu konuda rehberlik yapmaya başladı.

2018 yılında ülkemizde sadece bu alanda çalışmak ve öğrendiklerini paylaşmak üzere yurtdışındaki profesyonel kariyerini sonlandırarak, Türkiye’ye döndü. Meditasyonun şehirde yaşayan insanların birçok problemini çözebileceğine olan inancı ile farklı meditasyon eğitimleri vermeye ve bu alanda rehberlik sunmaya devam etmektedir.